Çocuğunuz için yemek yemeği eğlenceli hale getirin
Hemen hemen her anne babanın yakındığı bir konudur, çocuklarının yemek yememesi. Yemeği reddetme veya seçme özellikle 2 yaş civarında çok sık görülen bir durumdur. Ama bu durumun esas nedeni çocuğun iştahsız olmasından öte bu durumu anne babaya karşı silah olarak kullanmalarıdır.
İnatlaşmak Sorunu Bü ; yü ; tü ; r
Bu durumda ç ; ocukla inatlaşmak problemin daha da artmasına yol aç ; acaktır . Yemek yeme konusunda ailenin aşırı hassasiyetini gö ; ren ç ; ocuk , zaman iç ; inde yemek yoluyla tü ; m isteklerini yaptırabileceğini ö ; ğrenmekte ve bu durum aile ile ç ; ocuk arasında ciddi iletişim problemlerine yol aç ; maktadır .
Bu Dö ; nem İyi Geç ; irilemezse İleride de Sorunlar Gö ; rü ; lü ; r
Ç ; ocukluk dö ; neminde sağlıklı beslenme davranışı geliştiremeyen kişilerde ileriki yaşlarda da ç ; eşitli beslenme problemleri gö ; rü ; lebilmektedir . Beslenme her canlı iç ; in doğal bir ihtiyaç ; tır . Bu ihtiyacın bebeklikten itibaren keyifli ve mutlu bir ortamda gerç ; ekleşmesi ç ; ocuğun tü ; m hayatını etkileyecek beslenme davranışının gelişmesinde rol oynamaktadır . Anne-babanın , bakıcının masada yemek yeme biç ; imleri , yemek sırasındaki konuşma ve davranışları ç ; ocukların doğru yemek yeme alışkanlığı kazanmasında ö ; nemli bir rol oynamaktadır .
Annenin Eğitim Dü ; zeyi Beslenmeyi Etkiler
İştahsız , yemek seç ; en annelerin ç ; ocuklarında da benzer davranışlar gö ; zlenmektedir . Yine beslenmede tekdü ; zelik ç ; ocuğun beslenmesini olumsuz etkilerken , annenin eğitim dü ; zeyi ve ç ; alışıyor olması ç ; ocuğun beslenmesini olumlu yö ; nde etkilemektedir .
Ç ; ocuklarda beslenme davranışının gelişimi anne karnında başlar
Doğum sonrasında psikolojik ve fizyolojik değişimlerle şekillenen beslenme davranışı , bebeğin nö ; rolojik gelişimi ile paralel olarak değişim gö ; stermektedir .
Doğru beslenme alışkanlığı kazandırmak iç ; in izlenmesi gereken stratejiler
&bull ; Yemek porsiyonları anne-babanın ö ; lç ; ü ; sü ; ne gö ; re değil , ç ; ocuğun kendi gereksinimlerine ve yaşına uygun olarak hazırlanmalıdır . Ç ; ocuk gerekenden fazla yemeye zorlanmamalıdır .
&bull ; Ç ; ocuğun yemeğini yemesi iç ; in yeterli zaman verilmeli , ancak bu sü ; re yarım saatten fazla olmamalıdır .
&bull ; Ç ; ocuklar dö ; nem dö ; nem bir gıdaya aşırı dü ; şkü ; nlü ; k gö ; sterirken , bir diğerini reddedebilir . Bunun geç ; ici bir sü ; reç ; olduğunu bilmeli ve bir sü ; re sonra hiç ; yemediği gıdayı farklı bir şekilde sunarak tekrar denemelisiniz .
&bull ; Yiyecekler ç ; ocukların kolay tü ; keteceği şekilde hazırlanmalıdır . Kü ; ç ; ü ; k dilimlenmiş havuç ; , salatalık , kü ; ç ; ü ; k şekil verilmiş kö ; fte , sigara bö ; reği , ç ; izgi film kahramanlarından esinlenerek hazırlanmış , kurabiye , kek vs . ç ; ocuklara yemeği eğlenceli bir hale getirebilir .
&bull ; Kendi yaşıtları ile grup halinde yemek yemek , ö ; zellikle yemek seç ; en ç ; ocukları farklı tatları denemek konusunda cesaretlendirebilir .
&bull ; Ç ; ocuklar anlatılanı değil , gö ; rdü ; ğü ; nü ; taklit eder . Bu yü ; zden anne- baba ve bakıcı gibi ç ; ocuğun bakımından sorumlu kişilerin kendi beslenme davranışlarına dikkat etmeleri gerekmektedir .
&bull ; Ç ; ocuklar bazı besin gruplarını yemeği reddedebilir . Ö ; rneğin sü ; t iç ; mek istemeyen bir ç ; ocuğa sü ; t , bir başka şekilde sunulabilir ( yoğurt , sü ; tlü ; bir tatlı , peynir , meyveli sü ; t vs . ) . Yine sebze yemeyen bir ç ; ocuk iç ; in sebze , kö ; ftenin iç ; inde , bö ; reğin veya makarnanın iç ; inde onun iç ; in daha eğlenceli bir hele getirilerek verilebilir .
&bull ; Et yemek istemeyen bir ç ; ocuğun alması gereken protein , yumurta veya kuru baklagiller verilerek desteklenebilir .
&bull ; Ekmek yemek istemiyorsa , makarna , patates , bulgur gibi diğer tahıllı gıdalarla alması gereken kalori desteklenebilir .
&bull ; Ç ; ocuğun besin seç ; imindeki ö ; ncelikleri dikkate alınarak farklı tat , farklı renk ve ç ; eşitlilikte besinler hazırlanmalıdır . Sağlıklı beslenmeyi sağlayacak sonsuz sayıda besin birleşimi yapılabileceği unutulmamalıdır .
Anneler yemek konusunda yaratıcı olmalı ve yemek saatlerini ç ; ocuk iç ; in eğlenceli bir hale getirmelidir . Yemek saatlerinin tü ; m ailenin katılımının sağlandığı , faydalı sohbetlerin yapıldığı , ç ; ocuğun hoş vakit geç ; irdiği saatler olmasına ö ; zen gö ; sterilmelidir .
E Kolay