Detoks'a başlamadan önce nelere dikkat etmeliyiz...
Detoks'a başlamak için önce vücüdumuzu hazırlamalıyız.
Detoks ' ta amacımız sindirimi durdurmaktır . Ç ; ü ; nkü ; vü ; cut sindirime ciddi oranda emek sarfeder .
Detoks ' a başlamadan ö ; nce en ideali 2 hafta ö ; nceden hazırlıklara başlamaktır . Bö ; ylelikle en iyi sonucu elde edebiliriz .
Gü ; ne ılık bir bardak suyla başlamanız . İsterseniz 1 dilim limon da koyabilirsiniz . Bö ; ylece toksinlerin atılmasını kolaylaştırırsınız .
Gü ; n iç ; inde 3 litre su iç ; melisiniz . Dokularınızın nemli kalması sizin iç ; in ç ; ok ö ; nemli
Kahve , siyah ç ; ay , alkol ve asitli iç ; eceklerden uzak durun , bunların yerine ıhlamur , rezene , adaç ; ayı , tarç ; ın tü ; ketin .
Hergü ; n taze sıkılmış sebze veya meyve suyu iç ; in
Kahvaltılarınızda beyaz ekmek yerine , bir dilim kızarmış ç ; avdar , yulaf gibi tam tahıllı ekmekleri tercih edin .
Et ve tavuk yerine salatalar , zeytinyağlı sebzeler , taze hazırlanmış sebze ç ; orbaları tü ; ketebilirsiniz . Hayvansal protein iç ; in az miktarda balık yiyebilirsiniz .
Ara ö ; ğü ; nlerde taze sebze meyve kabuklarıyla tuketmelisiniz . ( ö ; rn : salatalık , elma vs . ) Bir avuç ; taze badem , ceviz , fındık ve kuru meyveler atıştırabilirsiniz .
Mercimek , nohut , kurufasulye , bö ; rü ; lce gibi baklagiller yenebilir .
Ağır baklagil olan makarna , pilav vs . yenmemeli .
Tatlı ihtiyacı iç ; in az miktarda hurma ve kuru meyve tü ; ketebilirsiniz .
Akşam yemekleri en geç ; 19 : 00 da bitmiş olmalı sonrasında bitki ç ; ayı iç ; ebilirsiniz .
Detoks ' a başlamadan ö ; nce en ideali 2 hafta ö ; nceden hazırlıklara başlamaktır . Bö ; ylelikle en iyi sonucu elde edebiliriz .
Gü ; ne ılık bir bardak suyla başlamanız . İsterseniz 1 dilim limon da koyabilirsiniz . Bö ; ylece toksinlerin atılmasını kolaylaştırırsınız .
Gü ; n iç ; inde 3 litre su iç ; melisiniz . Dokularınızın nemli kalması sizin iç ; in ç ; ok ö ; nemli
Kahve , siyah ç ; ay , alkol ve asitli iç ; eceklerden uzak durun , bunların yerine ıhlamur , rezene , adaç ; ayı , tarç ; ın tü ; ketin .
Hergü ; n taze sıkılmış sebze veya meyve suyu iç ; in
Kahvaltılarınızda beyaz ekmek yerine , bir dilim kızarmış ç ; avdar , yulaf gibi tam tahıllı ekmekleri tercih edin .
Et ve tavuk yerine salatalar , zeytinyağlı sebzeler , taze hazırlanmış sebze ç ; orbaları tü ; ketebilirsiniz . Hayvansal protein iç ; in az miktarda balık yiyebilirsiniz .
Ara ö ; ğü ; nlerde taze sebze meyve kabuklarıyla tuketmelisiniz . ( ö ; rn : salatalık , elma vs . ) Bir avuç ; taze badem , ceviz , fındık ve kuru meyveler atıştırabilirsiniz .
Mercimek , nohut , kurufasulye , bö ; rü ; lce gibi baklagiller yenebilir .
Ağır baklagil olan makarna , pilav vs . yenmemeli .
Tatlı ihtiyacı iç ; in az miktarda hurma ve kuru meyve tü ; ketebilirsiniz .
Akşam yemekleri en geç ; 19 : 00 da bitmiş olmalı sonrasında bitki ç ; ayı iç ; ebilirsiniz .