Okul Çağındaki Çocukların Sabah Kahvaltı Yapması Şart

Dr. Cengiz Cindemir, mevcut öğünler içinde kahvaltının güne başlanması açısından farklı bir yerinin bulunduğunu anlatarak şu bilgileri verdi: "Bu nedenle güne mutlaka kahvaltı yaparak başlamak şart. Okul çağındaki çocuklar için bu elzem, yani olmazsa olmazlardan. Bu nedenle çocuklar iyi bir kahvaltıda süt, yumurta, peynir, zeytin, reçel, bal ve ekmek gibi besin maddelerini mutlaka tüketmeleri gerekir. Yani okul çağı çocuklarının kahvaltısı beslenme değeri yüksek ve doyurucu gıdalardan oluşmalı."Okul çağındaki çocuklara sabah yemek yedirmenin zor olduğuna da dikkat çeken Cengiz Cindemir, çocukların her gün aynı şeyleri yemekten sıkılabileceğini, menü değişmezse beslemenin iyice zorlaşabileceğini, bu yüzden de kahvaltının çeşitlendirilmesi gerektiğini, bazı malzemelerin sık sık değiştirilerek sofranın ilgi çekici hale getirilmesi gerektiğini belirtti.

Cindemir, "Örneğin yumurtanın bir gün omlet, diğer gün haşlama, bir başka gün salata halinde doğranarak sofraya konulabilir. Peynir de bir gün böreğin içinde, bir gün sandviçte kullanılarak tüketime kolaylık sağlayabilir." dedi.

Sütünde çocuklara sevdirilmesi gerektiğine işaret eden Cindemir, ebeveynlere bunun için yapmaları gerekenler hakkında da uyarılarda bulundu. Cindemir,"Sütü sevdirmek için, içine kakao veya meyve katılıp tatlandırılabilir. Böylece çocuğunuzun iştahını açabilir, kahvaltısını bitirmesini kolaylaştırabilirsiniz.” diye konuştu.

Süt içmeyi reddeden çocuklara alternatif olarak meyve suyu verilebileceğini söyleyen Cindemir, fazla kilo problemi olan çocuklara ise şeker içermeyen yüzde 100 doğal meyve sularından içirilmesi gerektiğini sözlerine ekledi .