Öfke İle Nasıl Başedilir?

Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Kemal Sayar, gün içinde çok basit gevşeme egzersizleri yaparak, endişeden ve öfkeden kurtulunacağını söyledi.

Sayar, ' Bir defa çok basit gevşeme egzersizlerini herkesin bilmesi lazım çünkü gevşeme egzersizleri bizi hem endişeden korur hem öfkeden korur. Çok basittir bu yöntemler işte diyaframdan nefes alma dediğimiz bir yöntemle karnımız oynıcak şekilde derin bir nefes alıp vermek bile insanı sakinleştirir '' açıklamasını yaptı.