Bayramda Tatliyi Fazla Kaçirmayin

Bayramda tatli ve çikolata tüketiminde asiriya kaçilmamasi gerektigini belirten Medicana Bursa Hastanesi Uzm. Dyt. Veysel Cigerli, “Bayramlarda beslenme düzeninde bazi degisiklikler yasanabiliyor. Bu degisikliklerin sadece sindirim sistemi degil, vücudun tamaminda telafisi güç sorunlara yol açabilir. Bayram ziyaretleri sebebiyle ögün saatlerimizde degisiklikler yasanabilir. Sayet beslenme düzenimizdeki degisikliklere mukabil tedbir alinmazsa bazi saglik problemleri yasanabilir. Bu problemlerin baslicalari ise sindirim güçlügü, kabizlik, mide rahatsizliklari, tansiyon yükselmesi, kalp çarpintisi gibi saglik sorunlaridir” diye konustu.



"Sütlü tatlilar dogru tercih olacaktir"

Tatli tüketiminin bayram süresi ve sonrasini saglikli geçirme açisindan kritik önemde oldugunu kaydeden Beslenme ve Diyet Uzmani Veysel Cigerli, su tavsiyelerde bulundu:

“Bayram ziyaretlerinde ikram edilen sekerleme ve tatlilarin tüketimi mümkün oldugunca azaltilmalidir. Kurban Bayrami boyunca serbetli tatli ve çikolata tüketimi artmaktadir. Bu besinlerin glisemik indeksleri ve kalorileri yüksek oldugundan kan sekerinin de hizla yükselmesine yol açarlar. Fazla miktarda çikolata ve tatli tüketimi mide yanmasi, bagirsak sistem bozukluklarina sebep olarak pek çok saglik problemine yol açabilir. Tatli tercihleri mümkün oldugunca sütlü tatlilardan yana kullanilabilir. Sütlü tatli olarak dondurma, dogru ve serinletici bir tercih olacaktir.”