Uzmanindan Kolon Kanserinden Koruyacak 9 Altin Öneri
Ülkemizde kadinlarda ve erkeklerde en sik görülen üçüncü kanser türü olan kolon kanserine karsi önerilerde bulunan Gastroenteroloji Uzmani Doç. Dr. Abdurrahim Sayilir, kolon kanserinden korunmak için uyarilarda bulundu.
Doç. Dr. Sayilir, “Ülkemizde kadin ve erkelerde en sik görülen 3. kanser türüdür. Ancak erken teshis ve düzenli tarama yöntemleriyle önlenebilir veya tedavi edilebilir” diye konustu.
9 altin öneri
Doç. Dr. Sayilir, kolon kanserinden korunma ve erken teshis için izlenebilecek bazi önlemleri su sekilde siraladi:
“Yeterli lif, sebze ve meyve tüketimi: Yeterli miktarda lif alimi, kolon kanseri riskini azaltmada önemlidir. Tam tahilli ürünler, sebzeler, meyveler, baklagiller ve kuruyemisler gibi lif açisindan zengin yiyecekler tüketin. Her ögünde çesitli renklerde sebzeler ve meyveler tüketmek, antioksidanlar ve vitaminler açisindan zengin bir diyet olusturmaniza yardimci olur. Özellikle yesil yaprakli sebzeler, havuç, brokoli, lahana, kabak, domates, portakal, çilek ve bögürtlen gibi besinler tüketmeye özen gösterin.
Fazla kirmizi et ve islenmis et tüketiminden kaçinin: Kirmizi et ve islenmis etlerin (salam, sosis, pastirma gibi) asiri tüketimi kolon kanseri riskini artirabilir. Bu yüzden kirmizi et tüketimini azaltin ve mümkünse haftada birkaç kez tüketin. Bunun yerine, beyaz et (tavuk, hindi) ve balik gibi protein kaynaklarini tercih edin.
Düsük yagli ve sekerli beslenin: Saglikli yaglar (zeytinyagi, avokado gibi) ve kompleks karbonhidratlar (tam tahillar, baklagiller) içeren bir diyet benimseyin. Islenmis sekerlerden ve doymus yaglardan kaçinin.
Sigara ve tütün ürünleri kullanmayin: Sigara kullanmayin veya sigarayi birakin, diger tütün ürünlerinden de uzak durun.
Alkolden uzak durun: Alkol tüketimi kolon kanseri riskini artirabilir. Mümkünse alkol tüketimini sinirlayin veya tamamen kaçinin.
Su tüketiminiz artirin: Vücudunuzun ihtiyaci olan su miktarini karsilamak için günlük olarak yeterli miktarda su için.
Düzenli egzersiz yapin: Saglikli bir yasam tarzi sadece beslenme ile degil, ayni zamanda düzenli egzersiz yapmakla da desteklenmelidir. Haftada en az 150 dakika orta siddetli egzersiz veya 75 dakika yüksek siddetli egzersiz yapmayi hedefleyin.
Düzenli doktor kontrolünü ihmal etmeyin: Düzenli olarak doktor kontrolünde olun ve önerilen kolon kanseri tarama testlerini yaptirin. Kolon kanseri, erken teshis edildiginde tedavi edilebilir bir hastaliktir. Bu nedenle, düzenli tarama ve saglikli yasam tarzi aliskanliklariyla kolon kanserinden korunmak mümkündür.
Kolonoskopik tarama yaptirin: 45 yas ve üstü kisiler için önerilen bir tarama yöntemidir. Kolonoskopi, kolon ve rektumun iç yüzeyinin incelenmesini saglayan bir endoskopik islemdir. Herhangi bir anormallik tespit edilirse, doktorlar bu lezyonlari çikartabilir veya biyopsi yapabilir."
Teshis ve tarama yöntemleri
Doç. Dr. Abdurrahim Sayilir, kolon kanseri tarama yöntemlerini ise su sekilde açikladi:
"Kolonoskopik tarama: 45 yas ve üstü kisiler için önerilen bir tarama yöntemidir. Kolonoskopi, kolon ve rektumun iç yüzeyinin incelenmesini saglayan bir endoskopik islemdir. Herhangi bir anormallik tespit edilirse, doktorlar bu lezyonlari çikartabilir veya biyopsi yapabilir.
Kolonoskopik polipektomi: Kolonoskopi sirasinda kolon veya rektumun iç yüzeyindeki poliplerin çikarilmasi islemidir. Polipler, kolon veya rektumun iç yüzeyinde olusan küçük, anormal doku kümeleridir ve bazilari kanser öncüsü olabilir. Polipektomi, kolonoskopi sirasinda poliplerin tespit edilmesi ve çikarilmasi islemlerini içerir. Kolonoskopun ucundaki özel aletlerle, doktor polipleri keserek veya yakarak çikarir. Polipler çikarildiktan sonra, bunlar laboratuvara gönderilerek incelenir ve gerekirse kanser olusum riskini belirlemek için analiz edilir.
Kolonoskopik polipektomi: Kolon kanseri taramasi ve önlenmesinde önemli bir adimdir ve risk altindaki bireyler için önerilen düzenli tarama programlarinin bir parçasidir. Bu islemi gerçeklestirmek için bir deneyimli gastroenteroloji uzmanina danismak önemlidir
Gayatada gizli kan testi (GGK): Kolon kanserinin erken belirtilerinden biri olan gaitada kan kaybini tespit etmek için kullanilan bir testtir. 45 yas üzerinde yilda bir kez yapilmasi önerilmektedir. Pozitif sonuçlar, kolonoskopi gibi daha kapsamli testlerin yapilmasini gerektirebilir.
Doç. Dr. Sayilir, “Bu önerileri takip ederek kolon kanseri riskinizi azaltabilir ve daha saglikli bir yasam sürdürebilirsiniz. Ancak, kisisel saglik durumunuzun kontrolü ve riskleri azaltmak için gastroenteroloji uzmaninizla görüsmeniz önerilir.”