Fizik Tedavi Uzmanindan Öneri Açiklamasi
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzm. Dr. Aysegül Basar, “Ister bedensel saglik için ister gevseme, kilo vermek veya fit olmak için, yoganin bize katacagi degerler test edilip onaylanmistir. Bu firsati kendimize sunarsak, hücrelerimiz yogayi kesinlikle hatirlayacaktir ve düzenli olarak yoga yapmanin sagligimiza ne kadar faydali oldugunu görülecektir” dedi.
Yoga Egitmeni Esma Bal esliginde yoga yapan yönetici ve doktorlar hareketli yasam mesaji verdi. Yoga etkinligine katilan ve yoganin sagliga faydalarina dikkat çeken VM Medical Park Samsun Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzm. Dr. Aysegül Basar, “Yoga, yüz yillardir modern hayatin bizi sürükleyecegi hareketsizlige bagli fiziksel sorunlarda, yogun zihinsel aktivitenin getirecegi stres kaynakli problemleri ve bunlarla baglantili ruhsal ve davranissal sorunlarda, durumu düzeltmeye yardimci olacak çok etkili çözüm önerileri sunabiliyor. Ister bedensel saglik için ister gevseme, kilo vermek veya fit olmak için, yoganin bize katacagi degerler test edilip onaylanmistir. Bu firsati kendimize sunarsak, hücrelerimiz yogayi kesinlikle hatirlayacaktir ve düzenli olarak yoga yapmanin sagligimiza ne kadar faydali oldugunu görülecektir” diye konustu.
“Dogru beslenmeyle bedeninizi, yogayla ruhunuzu arindirin”
VM Medical Park Samsun Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmani Dyt. Tugçe Yilmaz ise “Yoga stresi azaltmakta, vücudu esnetmekte, postürü düzeltmekte ve sikilasmakta çok iyidir. Yogayla birlikte beslenmeyi destekleyerek tam bir iyilik hali olusturmak mümkündür. Sebze agirlikli beslenin. Özellikle çig tükettiginiz sebzelerin vitamin ve mineral kaybi minimum olacagindan hücreler için daha besleyici olur. Günlük su tüketiminizin yeterli oldugundan emin olun. Kisiye göre degismekle birlikte en az 2 litre su içmeye özen gösterin. Hatta suyunuza atacaginiz taze nane yapraklari ve limon dilimleriyle bedeni canlandirabilirsiniz. Sik sik beslenmek vücudun kendini tamir etmesini zorlastirir. Hücrelerin onarimina zaman tanimak için ögün saatleri arasinda en az 2 saat olmasina özen gösterin. Günde iki bardak yesil çay içmeye özen gösterin. Islenmis, paketli, çok tuzlu ve sekerli gidalardan uzak durun” seklinde konustu.