Kocaeli'de Obeziteyle Mücadele Programi Baslatildi
Kocaeli Büyüksehir Belediyesi, gelismis ve gelismekte olan ülkelerin en önemli saglik sorunlari arasinda yer alan obeziteye karsi program baslatti.
Obezite ile Mücadele Programi amacinin bireylerde asiri kilo alma, Obezite hastaligi ile iliskili hastaliklarin görülme sikliginin azaldigini ifade ediliyor. Program sayesinde kazandirilan dengeli beslenme, dogru nefes, düzenli fiziksel aktivite aliskanliginin saglikli ve sürdürülebilir bir yasami destekledigi görülüyor.
“Bana çok faydasi oldu”
Anne Sehir Projesi sayesinde 17 kilo veren Hülya Keskin, “Daha önce araçla gidip geldigim mesafeleri bu program sayesinde yürüyerek gidip gelmeye basladim. Alisverislerim için yürümeyi tercih ediyorum. Mesela daha önce asansör kullaniyordum. Su anda daha dogru nefes alip daha saglikli oldugum için merdivenleri kullaniyorum. Bu bana daha enerjik ve daha mutlu hissettiriyor. Yemek yapma aliskanligim degisti. Yemege daha az tuz, daha az yag, daha az seker katma aliskanligi elde ettim. Yüksek karbonhidratli yiyecekleri tüketmemeye basladim. Bu hem benim hem de ailemin sagligi açisindan çok faydasi oldu” dedi.
Program öncesi uygulanan tetkikler
Saglikli Yasam Okulunun Obezite ile Mücadele Programi Kocaeli’de iki farkli pilot tesiste yaklasik 3 ay önce uygulanmaya baslandi. Ilk önce katilimcilara kan tahlili, EKG, denge testi: dogru durusun seklinin ayakta durus esnasindaki denge durumu, sag, sol, ön, arka ve orta durus analizi tetkikleri uygulandi. Hareket kabiliyetlerinin ve eklem hareketlerinin ölçümü yapildi. Mevcut omurganin 3 boyutlu haritasinin çekildi. Ayrica metabolik ölçümle obezite durum testi uygulandi.
Program içerigi
Haftada 3 gün, günlük bir saat aktif egzersizle baslayan programda ayda 12 saat, üç ayda 36 saat aktif egzersiz programi hazirlandi. Katilimcilarin haftada alti gün, günlük ortalama 10.000 adim atmalari tesvik ve takip edildi. Iki haftada 1000 adim artirilarak haftada 60 bin, ayda 252 bin adim hedeflendi ve katilimcilarin bu rakamlara ulasmasi saglandi. Günlük su tüketimi ve atilan adimlar çizelge halinde tutuldu. Kan tahlili sonuçlarina göre; uzman diyetisyen tarafindan kisiye özel beslenme programi hazirlandi. Ayrica katilimcilarin, programa baslamadan önce nasil beslendiklerine dair bilgi alindi. Fizyoterapist tarafindan genel bilgilendirme semineri sonrasinda, tedaviye ihtiyaci olan katilimcilara da bireysel egzersiz hareket planlari çikartildi. Her hafta kilo, yag, kas ve su ölçümü, her ay vücut ölçümü; omuz çevresi, üst kol (biceps-pazi) sag ve sol, gögüs, karin, bel, kalça ve üst bacak sag-sol ölçümleri gerçeklestirildi.