Çocuklarda Deprem Travmasina Dikkat

Merkez üssü Kahramanmaras olan ve 10 sehirde yikima yol açan 7.7 ve 7.6 büyüklügündeki iki deprem, Türkiye’yi yasa bogarken yetiskinlerin yani sira çocuklarda da deprem travmasi riskini artirdi. IEÜ Psikoloji Uygulama ve Arastirma Merkezi Müdürü Dr. Yasemin Meral Ögütçü, son yillarin en büyük felaketiyle karsi karsiya kalindigina dikkat çekerek deprem korkusunun kalici psikolojik travma ve ruhsal bozukluklara yol açmasini önlemek için tavsiyelerde bulundu. Bu zor süreçte, depreme maruz kalmayan kisilerin de korku, endise, çaresizlik ve tetikte olma gibi belirtiler hissedebilecegini, yalniz kalma korkusu yasayabilecegini söyleyen Ögütçü, depremin herkes için travmatik bir deneyim oldugunu hatirlatti.

Ögütçü, “Deprem felaketi, hepimizde büyük bir üzüntüye yol açti. Depremi yasamasak da, vatandaslarimizin aci görüntülerini izlemek bizleri oldukça sarsti. Umarim depremin yaralarini en kisa sürede, hep birlikte sarariz. Büyük bir felaketi yasadik ve bunun hepimizde birtakim korkular olusturmasi normal. Depremi yasamasak da kaygilanabilir, depremden korkabilir, ‘Acaba depremi ben yasarsam ne yaparim?’ diye endiselenebiliriz. Bu hislere kapilmak psikolojk bir sorun degil. Su anda birçogumuz, gece çok geç saate kadar uyuyamiyoruz. Yemek düzenimiz bozulmus, kendimizi güvensiz hissediyor olabiliriz. Bu durum, anormal bir duruma verdigimiz normal tepkilerdir. Bu durumun sürekli bir hal almamasi için yapacagimiz seyler var. En yakin destekçimiz; ailelerimiz ve yakinlarimiz. Içe kapanmayin, depremle ilgili korkularinizi bastirmayin. Endiselerinizi, hislerinizi çevrenizle paylasin. Mümkün oldukça tek kalmayin, sevdiklerinizden destek alin” dedi.



“Geçmezse psikolojik destek alin”

Dr. Ögütçü, sözlerini söyle sürdürdü:

“Kayginin en üst seviyeye ulastigi bu dönemde, rutin aliskanliklarinizi çok degistirmeyin. Çalisma saatlerinizi ya da uyku saatlerinizi mümkün oldukça stabil tutmaya çalisin. ‘Acaba bana bir sey olursa ailem ne yapar?’ ya da ‘Enkazda kalirsam nasil beklerdim?’ gibi düsünceler akliniza gelebilir. Bu durumda yapabileceklerinize, deprem için alinabilecek önlemlere odaklanmaya çalisin. Korku ve endise durumu, hepimizde belirli bir süre devam edecektir. Bunun ne kadar sürecegi kisiden kisiye degisir. Ancak bu durum zaman içerisinde azalmaz ve geçmezse mutlaka psikolojik destek almalisiniz.”

“Çocugunuza yansitmayin”

Son dönemde çocuklarda da deprem korkusunun artmaya basladigini belirten Dr. Ögütçü, “Deprem, maalesef cografyamizin bir gerçegi. Çocuklariniza anlayacagi bir dille, korkutmadan deprem gerçegini anlatin. Yaslarina uygun bir sekilde çocuklarimiza, deprem aninda güvende olmak için neler yapilmasi gerektiginden bahsedin ve evdeki en güvenli bölgeyi aktarin. Çocugunuz depreme ya da deprem görüntülerine maruz kalmissa, yasadiklari duygulari size aktarmasina izin verin. Çocugunuzu dinleyin ve ona anlayis gösterin. Yakinlik ve sefkat göstererek çocugunuzu rahatlatin, muhtemel tehlikelere karsi önemler aldiginizi söyleyerek güven verin. Bol bol oyun oynayin. Oyunlarda depreme dair temalar çikarsa müdahale etmeyin, sadece eslik edin. Depremden korksaniz bile çocugunuza bunu yansitmamaya özen gösterin. Çocugunuzun yaninda ‘Bizim evimiz de yikilirsa ne yapariz?’ ya da ‘Binamizi çok saglam hissetmiyorum’ gibi travmayi, korkuyu artiracak yorumlarda bulunmayin” ifadelerini kullandi.