Ara Tatilde Ekran Kullanim Süresine Dikkat

Son yillarda pandemi nedeniyle dijital egitim ve uzaktan ögrenme platformlarinin yayginlasmasi sonucu çocuklarin bilgisayar basinda daha fazla vakit geçirdigini söyleyen Medipol Üniversitesi Çamlica Hastanesi Göz Sagligi ve Hastaliklari Bölümü’nden Doç. Dr. Sevil Karaman, ekran süresinin okul çagindaki çocuklarin göz sagligini dogrudan etkiledigini belirtti.

Bu nedenle ara tatilde önceden aktivite programi hazirlayarak çocuklarin ekran kullanimlarinin sinirlandirilmasini öneren Doç. Dr. Sevil Karaman, “Uzun süreli bilgisayar kullanimi ve telefon ekranlarina yakin mesafeden bakmak gözlerde yorgunluk, kuru göz sendromu ve bas agrisi gibi sorunlara yol açarken mavi isik adi verilen zararli isik türü de uyku düzenini bozarak göz yorgunlugunu artirir” dedi.



Mavi isigi filtreleyen ekran koruyucu lensler kullandirin

Doç. Dr. Sevil Karaman, yaklasan ilk ara tatili için ebeveynlere su tavsiyelerde bulundu:

“Çocuklarin ekran süresini sinirlandirarak, düzenli araliklarla mola vermesine tesvik edin. Mavi isigi filtreleyen ekran koruyucu lensler kullandirin. Bilgisayar veya tablet ekranlariyla olan ergonomik pozisyonlarini koruyun. Öncelikle, belirli bir ekran zamani limiti belirleyin ve çocuklarin bu süreyi asmalarini engelleyin. Unutmayin daha az oturarak ve daha fazla fiziksel aktiviteyle mesgul olmalari obezite riskini de azaltir.”

Düzenli araliklarla yapilan göz kontrollerinin çocuklarin göz sagligini korumasi üzerindeki etkilerine de deginen Doç. Dr. Karaman, sunlari kaydetti;

“Göz doktorlari, bu kontrollerde sadece çocuklara ekran süresi ve kullaniminin göz sagligina etkileri hakkinda bilgi vermekle kalmaz ayni zamanda muhtemel göz problemlerini de erken tespit eder. Göz doktorlari, ailelere çocuklarin ekran sürelerini sinirlama, dogru oturma pozisyonlari ve düzenli araliklarla göz dinlenme egzersizleri yapma gibi önlemler konusunda rehberlik eder. Ayrica, bu kontroller sirasinda çocuklarda sikça görülen göz sorunlari olan miyop, sasilik ve odaklanma problemleri gibi durumlari erken teshis ederler. Erken tespit, bu sorunlarin daha ciddi bir hal almasini engeller.”