Saglik Için Yürüyün

Dünya Yürüyüs Günü etkinlikleri ile gündelik hayatin içine fiziksel aktiviteyi entegre etmeyi amaçladiklarini söyleyen Halk Sagligi Hizmetleri Baskani Erdinç Özkurt, “Dünyada bilindigi üzere kronik hastaliklarin; hipertansiyonun, diyabetin, obezitenin, osteoporozun en büyük etkeni hareketsiz yasam. Biz bundan dolayi vatandaslarimizi günlük hayatlarinda yürüyüs yapmalarini, fiziksel aktivitelerini ve saglikli yasamalarini istiyoruz” dedi.

"Haftanin 5 günü en az 30 dakika yürüyün"

Yürüyüs yapmanin tüm yastaki bireyler için en yaygin ve kolay uygulanabilen dayaniklilik aktivitesi oldugunu belirten Özkurt, “Dayaniklilik aktiviteleri vücudumuzun oksijeni kullanma kapasitesini arttiran, büyük kas gruplarin dinamik ve ritmik olarak çalistigi aktivitelerdir. Içinde bulundugumuz süreçte sosyal mesafeyi koruyarak bireysel olarak yapacagimiz yürüyüs aktivitesi fiziksel ve ruhsal açidan sagligimizi destekleyecegi gibi pandemi sürecinde kendimizin ve toplumun sagligini riske atmadan yapabilecegimiz ideal bir aktivitedir” seklinde konustu.

Özkurt, fiziksel aktivitenin sagligin koruyucu ve gelistirici etkisinin görülebilmesi için günlük aktivitelerin yani sira yetiskin yas grubunda haftanin 5 günü en az 30 dakika, 17 yas grubu için ise günde en az 60 dakika orta siddette fiziksel aktivite yapilmasini önerdi.