Sicak Havalarda Su Tüketimine Dikkat

Prof. Dr. Abdullah Demirtas, özellikle sicak havalardaki su tüketimi ile ilgili bilgiler vererek, “Biz üroloji olarak böbreklerin suyla çalisan bir fabrika oldugunu söylüyoruz. Günlük su tüketiminin normal insanlarda 2-3 litre arasinda olmasi gerektigini söylüyoruz. Ancak içerisinde bulundugumuz sicaklarda bu oran 4 litreye kadar çikabilir. Özellikle tas hastaligi olan kisilerin bu suya çok dikkat etmesi gerekiyor. Yapilan çalismada bir bardak suyun böbrek tasi olusum riskini yüzde 13 oraninda azalttigini gösterdigini ortaya koydu. Dolayisiyla böbrek sagligi ve genel vücut sagligi için normal zamanda ve özellikle sicak havalarda sivi alimina dikkat etmek lazim. Ancak su anlama gelmiyor. Bizim bahsettigimiz normal su. Su alimi olarak kahve, çay ve gazli içecekler hiçbir zaman bu bahsettigimiz miktar içerisine girmez. Özellikle gazli içecekler zararli bile olabilir” ifadelerini kullandi.

“Eger su içilmezse vücut için zararli olan tas hastaligina neden olabilir”

Demirtas, “Sicak havalarda disari çikmamak genel bir saglik önerisidir. Belirli bir sicakligi geçtigi zaman özellikle yasli ve küçük çocuklarin disari çikmamasini istiyoruz. Özellikle agustosun 1’i ile 10’u arasindaki çok yüksek sicaklik döneminde böbrek sagligi açisindan insanlarin gölgede kalmalari daha saglikli olabilir. Böbrek suyla çalisiyor ve amaci da vücutta üretilen toksitlerin atilmasidir. Bu toksitleri atarken su kullaniyor. Eger su içilmezse böbrekle atilan kristaller ve kalsiyum gibi bir takim elementlerle birlikte bu toksitler vücut için zararli olan tas hastaligina neden olabilir. Ya da idrarin PH’sini degistirdigi için idrarda yanma gibi sikayetlere de neden olabilir. Açik sari olmasi gereken idrar rengidir. Dolayisiyla daha koyu oldukça bir sebepten sivi kaybi vardir ve idrar koyulasiyor demektir. Buna dikkat ederek idrari açik sari tutacak sekilde kisiler su içerse aslinda gerçek ölçü budur diyebiliriz. Belli bir litre cinsinden degil ama kendi idrarini rengini kontrol ederek su alimi dengelenebilir” seklinde konustu.