'Bir Diyet Listesi Herkese Uymaz'

Birçok kisi saglikli yasamak için diyet yapiyor. Diyet yapilirken dikkat edilmesi gereken konular hakkinda bilgiler veren FBM Tip Merkezi Diyetisyeni Deniz Tigli Torun, diyet listelerinin kisiye özel olmasi gerektigini belirterek uyarilarda bulundu.

“Bir diyet listesi herkese uymaz”

Diyet listelerinin kisiye özel olmasi gerektiginin altini çizen Deniz Tigli Torun, “Bir baskasinin diyet programi size uymaz. Çünkü beslenme programlari kisiye özel planlanir. Nedir bu kisiye özel plan dersek; her bireyin uyku saati, sabah uyanma saati, ögün aliskanliklari, sevdigi ve sevmedigi yiyecekler, enerji ve besin ögesi ihtiyaci, metabolizma hizi, saglik geçmis öyküsü, sosyal yasami, is saatleri, is yerinde temin edebilecegi yiyecekler ve hedefleri birbirinden çok farklidir. Iste bu sebeplerle diyet yani beslenme programlari bireye özel olmalidir” dedi.

Baskasinin diyet listesinin baska kisileri zorlayabilecegini ifade eden Torun, sunlari söyledi:

“Bir baskasinin diyet listesi sizi zorlayabilir. Sevmediginiz yiyecekler içerebilir ögün saatleri veya ögün sikligi sizin is ve sosyal hayatiniza uyum saglamaz ve bu gibi sebeplerle programi uygularken çok zorlanabilirsiniz. Bu durum diyet konusunda bikkinlik yaratabilir. Oysaki size özel sizinle birlikte planlanmis bir beslenme programi size ve hayatiniza o kadar kolay uyar ki hiç zorlanma hissetmeden artik saglikli beslenmeye baslamis ve hedefe dogru kolaylikla ilerliyor olursunuz. Siz siz olun bir arkadas veya internet araciligi ile edindiginiz programlari kendinize uygulamayin. Sizin bedeniniz ve ihtiyaçlariniz diger bireylerden farkli bu sebeple metabolizmaniza sahip çikin; size en uygun beslenme programi ile diyet sürecinizi geçirin.”