Selülit Olusumuna Karsi Beslenme Önerileri

Medical Park Ordu Hastanesi Beslenme ve Diyet Klinigi’nden Uzm. Dyt. Anil Öztürk, selülitin genetik bir yatkinlik nedeniyle olusmasi halinde medikal estetik islemler ile tedavi edilebildigini, hormonal kaynakli ise hormon tedavisine baslanabildigini fakat en yaygin görülen sebebi olan beslenme kaynakli ise yanlis beslenme aliskanliklarinin düzeltilmesi sayesinde selülit olusumunun engellenebilecegini söyledi.



Hareketsiz bir yasam tarzinin artmasi tetikleyici oldu

Eskiden selülitin daha çok yastaki ilerlemeye bagli vücudumuzdaki dokulardaki bozukluk olarak kendini gösterdigini söyleyen Uzm. Dyt. Anil Öztürk, “Günümüzde ise durum artik farklilasti. Teknolojik gelismeler hayatimizi bir yandan kolaylastirirken bir yandan bizi hareketsizlige itti. Günümüz dünyasinda meydana gelen zamansizlik ve ulasim güçlügü bizi yemek saatlerinde evimizde olabilme lüksünden ya da yemegimizi yanimizda tasiyabilme lüksünden mahrum birakti. Bu durumda mecburen sagliksiz gida tercihlerimiz artti. Tüm bunlara bir de genetik yatkinlik, hormonal problemler ve selülit olusumuna yatkin bir cilt eklenince selülit probleminden kaçmak zorlasti” diye konustu.



Seker ve tuz tüketimine dikkat edilmeli

Beslenme ve Diyet Uzmani Dyt. Anil Öztürk, selülite neden olan baslica gidalarla ilgili su bilgileri paylasti:

“Seker, hiçbir besleyiciligi olmadigi gibi cildin esnekligini bozarak selülit olusmasina neden olur. Sofra tuzu, sadece sodyum klorür içeren rafine bir tuzdur ve bu madde, kan dolasimini yavaslatarak vücutta ödem olusmasina neden olur.Kan dolasimin yavaslamasi ise selülit olusumuna ortam hazirlar."

Paketli gidalar ve alkollü içecekler selülite neden olabilir

Uzm. Dyt. Anil Öztürk, paketli ya da rafine gidalarin neredeyse tamaminin tipki seker gibi vücuda gerekli olan neredeyse hiçbir besini saglamadigi gibi, alinan kalorilerin direkt yag olarak depolanmalarina neden olarak selülite yol açtigini ifade etti.

Dyt. Öztürk, “Kizartilmis yiyecekler de çok miktarda kalitesiz yag içerirler. Kizartma yapmak için çok yüksek isilara çikarilan yag, vücudun yaga dönüstürerek tutmak istedigi türden toksinler içerir. Vücudumuz bu toksinleri, iç organlarina zarar vermemek için onlardan mümkün oldugunca uzak yerlerde yaga dönüstürerek depo eder ve böylece yine selülit olusmasina zemin hazirlanmis olur. Alkollü içecekler vücudumuzda ödeme neden olurlar. Bu ödemde karinda, bacaklarda, kollarda ve kalçada yagbirikmesine sebep olup selülit olusmasina zemin hazirlar” seklinde konustu.



Selülitten korunmak için somon, ceviz ve badem tüketilebilir

Uzm. Dyt. Anil Öztürk, selülitten korunmak için su önerilerde bulundu:

“Öncelikle her gün 1 limonla hazirlayacaginiz sekersiz ve zencefilli limonata tüketilmelidir. Bunun yani sira, limonlu ve zencefilli yesil çay tüketilmesi de faydali olacaktir. Ancak iki içecekten de önemlisi her gün en az 2.5 -3 litre su tüketilmesidir. Düsük yagli ve yagsiz süt ürünleri ile ev yapimi yogurdu beslenmemize eklemeliyiz. Somon, ceviz, badem ve zeytinyagi gibi saglikli yag kaynaklarini beslenmemize ekleyelim. Beyaz un içeren gidalar yerine tam tahilli ürünler tercih edelim. Paketli tüm ürünleri, fazla tuz içeren tüm gidalari, krema ve süt tozu içeren tüm kahveleri beslenmemizden çikaralim. Hayatimiza hareket ekleyelim.”