Kalp Ve Damar Sagligina Dikkat
Kayseri Sehir Hastanesi Kardiyoloji Ana Bilim Dali Ögretim Üyesi Doç. Dr. Selami Demirelli, Kalp Sagligi Haftasi dolayisiyla yaptigi açiklamada, “Her yil 125 bin kisi kalpten vefat ediyor” dedi.
Demirelli, "Kalp damar hastaliklari Dünya’da ölümün birinci nedenlerinden birisi. Ülkemizde de ölümlerin birinci nedeni kalp damar hastaliklari. Ülkemizde dünya milletlerine göre 10-15 yil önce kalp damar hastaliklarina yakalanmaktayiz. Dolayisiyla bizim çok daha dikkatli olmamiz gerekiyor" dedi.
“Yilda 125 bin kisi kalpten ölüyor”
Dünya’daki ölüm nedenlerinin basinda kalp damar hastaliklarinin birinci sirada geldigini belirten Demirelli, "Ülkemizde her yil yaklasik 300 Bin kisi kalp krizi geçiriyor. Bunlardan 125 Bin kisi ise hayatini kaybetmekte. Dolayisiyla ciddi bir saglik problemi" seklinde konustu.
“Asiri tuz tüketerek kendimizi zehirliyoruz”
Doç. Dr. Demirelli, sagliksiz beslenme konusuna da deginerek, sagliksiz beslenmenin de kalp damar hastaligini tetikledigini vurguladi. Demirelli, "Kalp damar sagligi genetik problemin yani sira ve sagliksiz beslenme ile yakin iliskilidir. Kalp damar hastaligini sagliksiz yasam, asiri kilo alimi, asiri tuz tüketimi, sigara, alkol ve kirli hava gelmektedir. Ülkemizde asiri bir sekilde tuz tüketimi söz konusu. Dünya Saglik Örgütü günlük 5 gram tuz tüketimini önerirken; ülkemizde tuz tüketim orani 15-16 gramin üstünde. Aslinda biz asiri tuz tüketerek kendimizi zehirliyoruz. Bu kalp ve damar sagligini olumsuz etkilemektedir. Dolayisiyla ülkemizde hizli bir sekilde tuz tüketimini azaltmamiz gerekiyor" diye konustu.
“Sigara ve alkol tüketimini birakin”
Sigara, alkol ve asiri kiloya da dikkat çeken Kayseri Sehir Hastanesi Kardiyoloji Ana Bilim Dali Ögretim Üyesi Doç. Dr. Selami Demirelli, "Sigara da sagligimizi olumsuz olarak etkiliyor. Bunun için sigaradan ve alkolden uzak durmamiz gerekiyor. Asiri kilo da maalesef toplumumuzda giderek artiyor. Eger kalp ve damar sagligini korumak istiyorsak mutlaka hastalarimizin kilolarini vermeleri gerekiyor. Yani kalp damar hastaligindan korunmak için bütün risk faktörlerini ortadan kaldirsak, saglik önerilerine uysak bile belli araliklarla kalp damar sagligi kontrollerini yaptirmak gerekiyor. O zaman daha erken tedbir aliriz" ifadelerini kullandi.
“Haftada 3 gün 30 dakika egzersiz öneriyoruz”
Uyarilarini siralayan Demirelli, saglikli yasam önerilerini de siralayarak, “Aslinda bizler hayatimizda küçük degisiklikler yaparak kalp ve damar sagligini koruyabilmekteyiz. Bunun için öncelikle hareketli bir yasam tarzi öneriyoruz. Haftada 3 gün 30 dakika tercihen 5 gün düzenli olarak hafif tempoda egzersiz öneriyoruz. Saglik problemi olmayanlar için ise orta tempoda egzersiz öneriyoruz. Ikinci önerecegimiz husus ise saglikli beslenme. Kolesterolü yüksek, tuz orani yüksek ve seker orani yüksek olan gidalardan uzak durmamiz gerekiyor. Daha çok Akdeniz iklimine uygun olan sebze agirlikli yemekleri tercih etmeliyiz. Ayrica zeytinyagi, kabuklu kuruyemis ve bol balik tüketimini öneriyoruz” dedi.