Dünya Sigarayi Birakma Günü
SANKO Üniversitesi Hastanesi Gögüs Hastaliklari Uzmani Dr. Ögr. Üyesi Nevhiz Gündogdu, “Sigarayi biraktiktan üç gün sonra bile daha rahat nefes alacaksiniz. Yeter ki kararli olun” dedi.
SANKO Üniversitesi Tip Fakültesi Gögüs Hastaliklari Ana Bilim Dali Baskani da olan Dr. Ögr. Üyesi Gündogdu, “Akcigerlere zarar veren ve solunum yollarinda ciddi hasarlara neden olan sigara kullanimi KOAH (Kronik Obstrüktif Akciger Hastaligi), kronik bronsit, amfizem gibi kalici hastaliklara yol açiyor” uyarisini yapti.
Sigaranin zararlari
Dünyada ve ülkemizde sigaraya bagli hastaliklar nedeniyle çok sayida insanin hayatini kaybettigini vurgulayan Dr. Ögr. Üyesi Gündogdu, sigaranin zararlari ile ilgili su bilgileri paylasti: “Sigara tüketimi akcigerlerde bulunan küçük havayollariyla, dokularinda iltihapli birtakim rahatsizliklara neden olur. Bunun sonucunda nefes darligi, gögsünüzde sikisma, soluk alisverisi sirasinda hirilti olusur. Sürekliliginde ise solunum yollari ve akcigerde kalici hasarlar yasanir. Kanserden ve koroner kalp hastaliklarindan yasam kayiplarinin yüksek bir oranda temelinde sigara tüketimi bulunmaktadir.”
Sigara tüketiminde psikolojik, fiziksel faktörlerin yaninda davranis aliskanliginin da rol oynadigini animsatan Dr. Ögr. Üyesi Gündogdu, sigarayi birakmada en önemli etkenin kisinin kararliligi olduguna dikkat çekti.
“Sigarayi birakmak için destek alabilirsiniz”
Sigarayi birakmada ilk yapilmasi gereken adimlardan birinin, sigara tüketimini tesvik eden faktörlerin ortadan kaldirilmasi oldugunu vurgulayan Dr. Ögr. Üyesi Gündogdu, söyle devam etti: “Özellikle farkli mesguliyetler edinmek, mümkünse sigaraya eslik eden çay, kahve içimini azaltmak, sigara, çakmak gibi dogrudan içmeyi tesvik edici nesnelerden kurtulmak, sigara tüketiminin oldugu ortamlardan kaçinmak, aile ve arkadas yaninda profesyonel destek almak sigarayi birakmada destek olarak karsimiza çikmaktadir.”
“Yeniden dogdugunuzu hissedebilirsiniz”
“Yasam kalitesini sadece düsürmekle kalmayip, yasami yok eden sigara tüketimi için kararli adimlar atilarak, yeniden dogdugunuzu hissedebilirsiniz” diyen Dr. Ögr. Üyesi Gündogdu, sözlerini söyle tamamladi: “Sigarayi birakma karari verdikten sonra bile kendinizi çok daha iyi ve rahatlamis hissedeceksiniz. Sigarayi tüketmediginiz iki saatin sonunda vücudunuz nikotini atmaya baslar. 12 saatin sonunda sigara dumanina maruziyetten kaynaklanan dumandan temizlenen cigerlerinizin çok daha iyi çalisir. Ikinci gün koku ve tat alma duyularinizda keskinlesme gözlemleyebilirsiniz. Üçüncü gün daha rahat nefes almaya baslarken, süre uzadikça sagliginiza yeniden kavustugunuzu adim adim göreceksiniz.”