Uzmanlardan Kaliteli Bir Yasam Için Yoga Önerisi

Yoganin bilinen Hint ögretisi oldugunu ifade eden yoga egitmeni Nurgül Gönen, çogu kisinin yogayi bir egzersiz çesidi gibi algilayabildigini söyledi.

Yoganin bir din olmadiginin altini çizen Gönen, “Yoganin bir din olmadigini herkesin bilmesi gerekiyor. Yoga, bir ögretidir. Içerisinde bedeni çalistiracak hareketler, nefesler, oturup zihnini dinleyecegin meditasyon kismi var. Bunlarla ruhun beslendigi bir ögretidir” dedi.

Yoga hareketlerinin bedene getirdigi zindelikle, kisinin zihinsel rahatlik ve ruhsal barisa dogru ulasmaya çalistigini dile getiren Gönen, “Ruhsal boyutta yoga, maddesel boyutta algiladigimiz duyusal algilar ve bilginin ötesinde üst bir bilinç düzeyine dogru giden yoldur. Kisinin zihinsel ve ruhsal olarak iyi olmasi için bir kilavuzdur. Özellikle son yillarda bati dünyasinin da gündemine ‘zihinsel farkindalik’ diye çevirebilecegimiz ‘mindfulness’ olarak giren ve kisinin saglikli ve basarili bir yasam sürebilmesi için yapmasi önerilen bir uygulamadir. Dogu dünyasi ise bunu asirlardir uyguluyor ve öneriyor. Günümüzde yoga, spor salonlarda aerobik ve pilates gibi sporlara bir seçenek olarak da uygulanabiliyor ama yogayi diger spor kollarindan ayiran spiritual yaklasimidir. Yani sadece bedene degil, zihin ve ruha da hitap etmesidir. Yoga bilgeleri insani; beden, zihin ve ruh üçlemesinin bir bütünü olarak tanimlar. Dolayisiyla yoga hareketlerinden yola çikarak zihni ve ruhu arindirmak, huzura ve barisa kavusturmak temel bir amaçtir. Yoga, ruh ve beden dinginligine katkida bulunan önemli bir araçtir. Yoganin sagladigi ruhsal dinginlik hali; tansiyon, seker ve stres kontrolüyle saglikli ve mutlu yasama katkida bulunmaktadir” ifadelerini kullandi.

Yoga ile insanin kendine zaman ayirabildigine dikkat çeken Gönen, “Yoga yaptigin zaman kendine zaman ayiriyorsun, topraklaniyorsun. Yoga; hayatin kosusturmasi içinde kendine alan açmak, yorulan bedenini esneterek dinlendirmek, zihnini tüm düsüncelerden alip bedenine nefesine dogru çekmektir. Bunu yaptigin zaman nefesler daha kaliteli oluyor ve saglik kaliten artmaya basliyor. Omurga bütünlügümüzü koruma oluyor. Çünkü omurga bütünlügümüz kadar saglikliyiz. Zihnimizi baska uçusan düsüncelerden alip, kendimize odaklamis oluyoruz. Kendimizi görüyoruz. Böyle olunca da ruhsal sagligimiz iyi oluyor. Akciger kapasitemiz artiyor ve daha berrak düsünceler olusuyor” diye konustu.

Herkesin yoga yapabilecegini de sözlerine ekleyen Gönen, “Bu dönemde, bu yasantida herkes yoga yapmali. Bunun için esnek olmak, kadin veya erkek olmak, çocuk olmak önemli degil. Herkes yoga yapabilir. Beden bir fabrikadir ve yoga ile fabrikamiza ayar veriyoruz. Ruhumuzun, düsüncemizin, zihnimizin daha kaliteli seyler çikarmasini sagliyoruz. Bu nedenle kaliteli bir yasam için herkes yoga yapmali diyoruz” ifadelerine yer verdi.