Sarilmak 20 Saniyede Mutlulugu Artiriyor

Sarilmanin insanlarin aslinda içgüdüsel olarak yaptiklari bir eylem oldugunun altini çizen VM Medical Park Samsun Hastanesi Uzm. Klnk. Psikolog Buse Gökçe, sarilma eyleminde ask, arkadaslik, özlem, sefkat gibi çok farkli duygularin tek bir hareketle gösterilebilecegini söyledi.

Psikolog Gökçe, 21 Ocak Dünya Sarilma Günü dolayisiyla sarilmanin insan üzerindeki psikolojik etkileri hakkinda bilgilendirmede bulundu.

Dört mutluluk hormonundan ikisini harekete geçiriyor

Insanlarin sarildiklarinda birbirlerine karsi hem güven hem sevgi hem de mutluluk duygusu asiladiklarini ifade eden Psikolog Gökçe, “Insanlarin birbirine dokunusu her zaman çok önemlidir. Sarilmak çok basit bir eylem ama insanlar üzerinde çok önemli bir gücü vardir. Yapilan bir arastirmada birbirini seven iki insanin 20 saniye boyunca sarilmasinin vücuduna fazlaca olumlu etkisi oldugu kanitlanmistir. Arastirmalara göre sarilma eylemi, vücuttaki mutluluk veren dört hormondan ikisini harekete geçiriyor. Bunlar oksitosin ve seratonin hormonudur. Oksitosin hormonu birbirimizle yakin iliskiler kurdugumuzda, güldügümüzde, birinin bize gülümsediginde bile salgilanan bir hormondur. En önemlisi ise birine iyilik yaptigimizda hatta baska birine iyilik yapildigina sahit oldugumuzda bile oksitosin hormonu salgilanir” diye konustu.



Stresi azaltir ve mutluluk verir

Sarildigimizda vücutta oksitosin hormonunun salgilanmaya basladigini vurgulayan Gökçe sunlari söyledi:

"Oksitosin vücudumuzda salgilandiktan sonra iyi hissetmeye baslar, mutlu olur ve daha pozitif düsünmeye baslariz. Bu da günlük hayatta karsimiza çikan olumsuzluklara karsi daha sakin kalabilmemize ve stresi azaltmamiza olanak saglar. Böylece sarilma eylemiyle kaygi, depresyon, sinirlilik gibi zihinsel problemlerimizin önüne geçmis oluruz. Oksitosin hormonu ile güçlenen bagisiklik sistemi, aci esigini yükseltir. Öyle ki sevdigi birinin ölüm acisini yasayan kisileri en iyi sakinlestiren seyin sarilmak oldugu ortaya konmustur. Sarilma aninda gerçeklesen küçük dokunuslar, beyinle dogrudan iletisimde olan ‘afferent c’ denilen tensel sinirleri harekete geçiriyor. Bu sinirler beyinle baglanti kurarak endorfin salgilanmasini sagliyor. Bir agri kesici etkisi yapan endorfinler daha az aci çekmemizi ve sakinlesmemizi sagliyor. Salgilanan oksitosin hormonunun büyümeye etkisi büyüktür, ayni zamanda çocuklarin karsilasacagi stresle basa çikmalarina da yardimci olur. Sarilmak çocuklarin güvenlik duygularini gelistirir ve ebeveyn ile çocuk arasindaki bagi kuvvetlendirir. Pek çok ebeveyn, öfke nöbeti geçiren çocuklarina sarilmayi kötü davranislarina bir ödül verme olarak algilar ve sarilmaz. Çocugunuza sarilmak pes etmek anlamina gelmez. Bunun yerine kendi kendine düzelmesine yardimci olur. Sevgi hormonu, çocugunuzu sakinlestirmeye yardimci olur."