Vitamin Takviyesi Önemli

Beslenme ve Diyet Uzmani Albayrak, konuyla ilgili yaptigi açiklamasinda, “Yogun çalisma kosullari, aksayan ögün saatleri ve yeme düzeni, hareketsiz yasam ve beraberinde gelen metabolik sendrom olusturan; yüksek tansiyon, insülin direnci/ tip 2 diyabet, kan yaglarindaki artis, obezite gibi birçok hastalik tablosu yorgun hissetmenize ve isteksizlik durumuna sebebiyet verebilmektedir. Özellikle diyabette degisen hormonal seviyeler, beraberinde cinsel isteksizligi, hayattan keyif alamamayi ve bu durum da esinizle yasadiginiz özel problemlerle birlikte sizi mutsuz bir birey haline dönüstürebilir. Bu probleme karsi olmazsa olmazlarin en basinda yeterli ve dengeli beslenme gelmekte. Düzenli araliklara, atlanmadan tüketilen ögünler gün içinde daha zinde olmaniza katki saylayacaktir. B grubu vitaminleri, gün içinde olusan gerginligi azaltmaya yardimci olacak ve sizi stresten koruyacaktir. Size özel hazirlanmis bir programda, tam tahilli ekmek, karabugday, esmer pirinç, bulgur gibi glisemik indeksi düsük tahillarin içerigindeki bu vitaminlerle hem hücreleriniz yenilenecek, hem yorgunlugunuz azalacak, hem de stresinizi geri plana atabileceksiniz” dedi.



Vitamin takviyesi önemli

Vitaminlerin cinsellik üzerindeki etkilerinden söz eden Eray Albayrak, yapilan birçok bilimsel arastirmada, çinko eksikligi ile birlikte erkeklerde cinsel isteksizligin arttiginin belirlendigini söyledi.

Albayrak, "Kirmizi/beyaz et, kabuklu deniz ürünleri (yengeç, istakoz, istiridye) özellikle dil baligi, kurubaklagillerden fasulye ve nohut, ceviz-findik-badem gibi yagli tohumlar, süt ürünleri, zenginlestirilmis tahil ürünleri ile size uygun düzenlenmis bir beslenme programi ile yeterli çinko alimi saglanacak ve isteksizlikten eser kalmayacaktir. Cilt sagliginizi korumak, saglikli ve zinde görünmek oldukça önemli. Sebze ve meyveler antioksidan, vitamin ve mineral içerigi yüksek besinlerdir. Özellikle bu besinlerde yer alan E ve C vitaminleri, döllenme ve sperm kalitesine yardimcidir. Yapilan bilimsel çalismalarda, temel olarak erkeklerde sperm üretimini, kas kütlesi ve gücünü, kemik yogunlugunu arttiran testosteron olusumunu maydanoz, isirgan ve matchanin destekledigi gösterilmistir. Dogurgan kadinlarin birincil seks hormonu estradiol gelisimine reyhan, melisa, ginseng, nar çekirdegi, sari kantaron, civanperçemi, D vitamini destek olmaktadir. Progesteron destekleyici dogal besinler ise havuç, kuskonmaz, çemen tohumu, ceviz, çikolata, hayit tohumudur. Özellikle kokulariyla afrodizyak etki saglayan, hindistancevizi, vanilya, karanfil, kekik ve lavanta rahatlamaniza yardimci olacaktir. Yüzyillardir dogurganlik sembolü olarak kullanilan badem, eski zamanlarda afrodizyak etkisi nedeniyle sik tüketilen roka, cinsel istek ve gücü arttirici zencefil yapilan çalismalarda da isteksizlige destek olabilecek besinler arasinda gösterilmistir. Avokado, kuskonmaz, kirmizibiber üreme hormonlarini düzenleyici etkiye sahip besinlerdendir. Besinler sagliga her yönden etki gösterebilmektedir. Kimi zaman hastalik önleyici, kimi zaman tedaviye destek olarak, kimi zaman da afrodizyak etkilerinden haberdar olmakta fayda var.”