Okul Çagi Beslenmesine Dikkat

Saglikli, yeterli ve dengeli beslenmenin her yas döneminde önemli oldugunu dile getiren Diyetisyen Fatma Hallaç Uslu, 6-12 yas dönemini kapsayan okul çaginin ise çocuklarinin bedenen ve zihnen gelisimin en yüksek seviyede oldugu bir dönem olduguna isaret ederek, beslenmeye çok dikkat edilmesi ve ögün atlanilmamasi gerektigini vurguladi.

Saglikli beslenme aliskanligi edinmenin ileride ortaya çikabilecek birçok hastaliginin önüne geçtiginin altini çizen Fatma Hallaç, “Okul çagi, 6-12 yas dönemi, bedenen ve zihnen en yüksek seviyede oldugu, fizyolojik, psikolojik ve sosyal gelisimin hizli oldugu bir dönemdir. Bu dönemde hayat boyu devam edebilecek davranislarin büyük ölçüde olustugu düsünüldügünde çocuk ve gençlere saglikli beslenme ve yasam biçimi aliskanliginin kazandirilmasi, saglikli hayata bilincinin yerlestirilmesi ve yetiskinlik dönemi hastaliklarinin önlenmesi açisindan önemlidir. Saglikli beslenmenin yani sira çocuklarin daha hareketli bir hayat tarzi benimsemeleri, hareketin arttirilmasi ve bu konuda desteklenmeleri çocuklarin sagliklari açisindan çok mühimdir. Saglikli beslenme gida çesitliligine dayalidir. Günlük ihtiyaç duyulan enerjinin gidalarla vücuda alinmasi gerekmektedir” dedi.

Çocuklarin yanlis beslenme aliskanliklarina da dikkat çeken Diyetisyen Fatma Hallaç Uslu, “Çocugun ne miktarda ve hangi tur gidalara ihtiyaci oldugunu bilmemesi, düzensiz beslenme, gidalarin hazirlanmasi, pisirilmesi ve saklanmasindaki hatali uygulamalar, okullarda verilen ve yenilen seyler sagliga zararlidir. Bu çag çocuklarda görülen baslica beslenme meseleleri zayiflik veya sismanlik, anemi (kansizlik), vitamin yetersizlikleri, iyot yetersizligi ve dis çürükleridir. Bunlarin yaninda, bu çag çocuklarinda son yillarda görülen sismanligin artisi ile metabolik hastalik tablosu riski de iliskilendirilmektedir” seklinde konustu.

“Çocuklarda ve gençlerde en yaygin görülen olumsuz beslenme aliskanliklarindan biri ögün atlamadir” diyen Diyetisyen Hallaç Uslu açiklamalarini söyle tamamladi;

“Türkiye’de ve dünyada yapilan beslenme aliskanliklarinin degerlendirildiginde çocuklarin en sik atladiklari ögün, günün en önemli ögünü olarak kabul edilen kahvaltidir. Uykuda geçen uzun açlik sürecinden sonra çocuklarin güne besleyici bir kahvalti ile baslamasi sagligi ve basariyi destekleyecektir.”