Bel Fitigi Tedavisinde Öncelik Açiklamasi Bilinçli Aktif Hareket

Izmir Kavram Meslek Yüksekokulu Fizyoterapi Programi Ögr. Gör. Elif Uzun, günlük hayatimizi büyük oranda olumsuz etkileyen ve bedenimizde ciddi boyutta hareket kaybina neden olabilen bel fitigi rahatsizliginin, omurlar arasindaki diski zorlayici hareketler disinda fazla kilonun da neden olabilecegini belirterek, "Bel fitigi rehabilitasyonunda öncelikle fazla kilolar verilmeli, sigaradan uzak durulmali, dönme-burgu gibi rotasyonel hareketlerden kaçinilmali, düzenli ve bilinçli egzersiz yapilmali, agir yük kaldirmaktan kaçinilmali, toplumda yaygin olan inanisin aksine sert veya tahta zemine yatilmamali ve ortopedik yataklar tercih edilmelidir” uyarisinda bulundu.

“Sürekli yatmak yerine bilinçli hareket edin”

Bel rahatsizligi yasayan ya da bel fitigi teshisi konan bazi kisilerin yetkisi ve bilgisi olmayan kisilere bel çektirme gibi islem yaptirmanin kalici ya da tedavisinin uzun sürecegi rahatsizliklara sebebiyet verebileceginin altini çizen Uzman Fizyoterapist Elif Uzun, “Eskiden belimiz agridiginda sürekli yatmanin belimize iyi gelecegi söylenirdi. Ancak sürekli yatmak kaslari zayiflatir. Onun yerine bilinçli olarak egzersiz yapip, hareket edin. Böylece kan dolasiminiz artacak, kas spazmlariniz azalacak, kas erimelerinin önüne geçerek iyilesme süreci hizlanacak” dedi.



Bilinçli rehabilitasyon ile tedavi kalici hale gelir

Uzun, rehabilitasyonla tedavi edilebilecek seviyede bir disk dejenerasyonu durumunda hastanin agrilari geçene ve agrisiz egzersiz yapacak seviyeye gelene kadar manuel tedavi ile bazi özel tekniklerle spazmda olan kaslarin gevsetilerek, yumusak dokunun bozulmus dolasiminin arttirilip, hastanin tolere edebildigi dozda agirlikli esneme egzersizleri ile rehabilitasyona baslanabilecegini ve kuvvetlendirme egzersizleri ile tedavinin kalici hale gelebilecegini ifade ederek sözlerine su sekilde devam etti:

"Cerrahi gerektiren bir disk dejenerasyonu varsa, cerrahi öncesi yapilacak fizyoterapi ve rehabilitasyon cerrahinin basarisini arttiracaktir. Fizik tedavi yeterli kas kuvvetini saglayarak cerrahi sonrasi döneme hastayi hazirlar ve ameliyat sonrasi hasta transfer aktivitelerini ve kisisel bakimini nasil yapacagini bilerek uyanir. Kendisini cerrahi sonrasi nelerin bekledigini bilir ve bu konuda kaygi yasamaz.”