'Uykusuzluk Sindirimi Vuruyor'

Medipol Mega Üniversite Hastanesi Gastroenteroloji Bölümünden Prof. Dr. Vedat Göral, sindirim sistemi üzerinde uykunun da etkisi oldugunu belirterek önemli açiklamalarda bulundu. Prof. Dr. Göral, saglikli, kaliteli, yeterli ve uygun süreli uykunun sagligimiz için önemine isaret ederek “Uyku, fizyolojik bir gereksinmedir. Rahat bir sindirim, rahat bir uyku getirir, rahat bir uyku da rahat bir sindirim islevine neden olur. Normal uyku süresi ortalama 7-8 saat olmalidir. Uyku bozukluklari ile iltihabi bagirsak hastaligi, ülser ve reflü hastaligi, irritabl bagirsak sendromu, karinda siskinlik, gaz, karaciger yaglanmasi ve hatta kalin bagirsak kanseri ile iliski bulunmustur. Sindirim sistemi sikayetlerinin uyku anormallikleri ile iliskili oldugu açiktir. Ayrica sindirim sistemi sikayetleri olan kisiler, saglikli uyku düzenine sahip olanlara göre daha fazla kronik uykusuzluk yasamaktadir” diye konustu.

“Karin agrisi, kaygi bozuklugu, yorgunluk”

Reflüsü olanlarin uykuya dalmakta zorluk çekmedigine ancak gece öksürük veya bogulma nöbetleriyle uyanabildiklerine deginen Prof. Dr. Göral, söyle devam etti: “Bu nedenle uyku kalitesinde ve ritminde bozulma olabilir. Uykusuzluk ertesi gün içinde stres ve gerginlige, mide asidinde artma, kramp, agri ve yanmaya neden olabilir. Uyku apnesi olanlarda stres hormonlarinin fazla salgilanmasi ve hipoksi nedeni ile midede kanama riski olabilir. Huzursuz Bagirsak sendromu yani IBS hastaligi da uykusuzluktan olumsuz etkilenir. IBS’li kadinlarda, uykusuzluk çekenlerde, gece melatonin ve triptofan düzeylerinde azalmalar olur ve bu da kötü uyku kalitesine katkida bulunabilir. Ayrica uyku ritmindeki bozukluklar, bagisiklik sistemini olumsuz etkileyip, bagirsakta iltihap artisina ve dolayisiyla semptomlarin artisina neden olabilir. Düsük uyku kalitesi ertesi gün karin agrisi, kaygi bozuklugu ve yorgunluga neden olabilir, yani mutsuz bagirsak sikayetleri artabilir. Bu nedenle bu kisiler için düzenli uyku çok önemlidir. Uykusuzluk çekenlerde iltihabi bagirsak hastaligi olarak bilinen ülseratif kolit ve Crohn hastaligi daha fazla görülür, uykusuzluk dönemlerinde bagirsak sikayetleri de artar. Uykusuzluk ayrica stres hormon salinimini da artirarak, istahin ve kilonun artmasina, yeme aliskanliklarinin bozulmasina, dolayisiyla karaciger yaglanmasina neden olabilir. Son yillarda yapilan çalismalar kronik uyku bölünmesinin olusturdugu yag kitlesi artisinin, bagirsaklardaki mikrobik yapida degisikliklere yol açtigini gösteriyor. Bagirsak florasinda ortaya çikan bu degisiklikler bagirsaklarin geçirgenligini artiriyor, vücutta özellikle yag dokusunda iltihap reaksiyonu olusturarak insülin direncinin ortaya çikmasina ve karaciger yaglanmasina neden oluyor.“