Cilt Bakimi Beslenme Ile Baslar
Medicana International Ankara Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmani Kübra Karakus, islenmis yüksek yag içerikli yiyecekler karaciger sagligini ve bagisikligi düsürdügü için bu tür gidalarin ciltte uzun vadede sivilcelenme ve yaglanma gibi problemlere yol açabildigini belirterek, "Cildinizi düzeltmeye beslenmeden baslayin” dedi.
Ayrica su tüketiminin aliskanlik haline getirilmesi gerektigini belirten Karakus, buna ek olarak su içerigi yüksek besinlerin yine cilt sagligina iyi geldigini açikladi.
"Saglikli yaglari tercih edin"
Diyetisyen Kübra Karakus, cilt sagligi için vücuda alinan yaglarin önemi oldugunu ancak bu yaglarin dogru kaynaklardan seçilmesi ve ona göre tüketilmesi gerektigini belirtti.
Karakus, islenmis yüksek yag içerikli gidalarin cilt bariyerini bozdugunu ifade etti.
Keten tohumu, chia tohumu, ceviz, üzüm çekirdegi, çig badem, zeytinyaginin omega-3 ve omega-6 açisindan zengin besinler oldugunu söyleyen Karakus, beslenmeye bu besinlerin mutlaka dahil edilmesi gerektigini belirtti.
E vitamininden zengin gidalarin cildi çok daha parlak hale getirdigini vurgulayan Karakus, badem, avokado, findik, çam fistigi, ayçiçeginin E vitamininden zengin besinler oldugunu söyledi.