Kis Depresyonuna Dikkat

Sonhabardan kis mevsimine geçtigimiz bu günler günesten faydalanma süresinin azalmasi ve kapali havalarin duygu degisimlerine neden oldugu ifade edildi. Bu dönemlerde uyku düzeninin bozulmasi ve yeme içme aliskanliginda ki degisikligi karsi uyarilar bulunan Kütahyali Uzman Psikolog Kamil Yosumaz, “Kis depresyonu olarak tabir edilen kavram mevsim geçislerine bagli duygu durum degisim halidir. Bunun içinde bazi kisilikler, bazi mizaç yapilari kis isigin azalmasi, havalarin sogumasindan dolayi daha çok etkilenirler. Çünkü bu karakterler kendilerini yaz aylarina daha çok kendilerini entegre etmis ve yaz aylarinda sosyallesen yapilar. Kis aylari ile birlikte kendilerini daha çekimser içe kapanik bir sekilde olumsuzluga etkilenebiliyor. Tabi kis aylarinda belirtileri gözlemlememiz çok önemli. Örnegin uyku bozulmalari, yemeklerde karbonhidrat artirimi oluyor kis aylarinda, sosyal hayatta zevk aldigimiz alanlarda azalma olduysa bilinsin ki kis mevsimine bagli duygulanim söz konusudur bu kisilerde" dedi.



"Sosyal medyada sosyallesme ve iletisim kurma olanagi saglandi"

Gün isindan yararlanilmasi tavsiyesinden bulunan Yosumaz, “Mevsim geçislerinde tavsiyede bulunmamiz gerekirse daha fazla isikli ortamlarda çalisilmasi lazim. Yani kis mevsiminden etkilenen kisilerin gün isigi denilen aydinlik alanlarda hayatlarini sürdürmesi gerekiyor. Ayni zaman günes isinlarinin dik oldugu saatlerde doga yürüyüsleri, disarida aktiviteler gerçeklestirmeleri gerekiyor. Zaten pandemi dönemi ile birlikte sosyal medyada iletisim kurma ve sosyallesme olanagi da sagladik. Bu dezavantaj olarak görünen durumu avantaja çevirme seklinde degerlendirebiliriz. Bu kis depresyonu yada mevsimsel geçis depresyonunda bizim ‘A tipik’ depresyona bakilmasi gerekiyor. Bu kriterler ise uyku, yeme içme bozulmasi bozulmasi varsa bir uzmandan yardim almamiz gerekmektedir” diye konustu.