Yilbasinda Yemek Ve Içeceklere Dikkat

Medikal Park Ordu Hastanesinde görevli Diyetisyen Melisa Karatas, vatandaslarin daha kaliteli bir gün geçirmeleri için yedikleri veya içtikleri ürünlere dikkat etmesi gerektigini vurguladi. Karatas, “Yilbasinda saglikli beslenmek mümkün, özellikle güzel bir güne kahvalti ile baslasinlar yumurtalari, peynirleri, zeytinleri kesinlikle olsun. Aksam karbonhidrat fazla tüketeceklerse yani pastalar, börekler yapilacaksa sabahki karbonhidrat miktari azaltilabilir. Aksam yemeklerinde et yemeginde kizartma veya kavurma yerine haslama, izgara veya bugulama tercih edebilirler. Yanlarina kesinlikle güzel bir salata yapmalari alacaklari kalori miktarini azaltabilir” dedi.

Aksam yapilacak olan etkinliklerde veya yemek masasinda vatandaslarin kuruyemisi fazla kaçirmamalari konusunda uyarida bulunan Karatas, meyve tüketilmesi gerektigini tavsiye ederek, “Aksamlari eger oturacaksaniz televizyon basinda veya herhangi bir eglencede kuruyemis miktarini azaltmaniz lazim. Kuruyemisler çok fazla kalorili ceviz, badem, findik, fistik yerine biraz meyveye de yönelebilirsiniz. Bu sayede alacaginiz yag oranini azaltmis olursunuz” seklinde konustu.