Suyun 6 Harikası
Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı, yaşam kaynağımız olan suyun vücudumuza birçok önemli faydası bulunduğunu söyledi.
Günde 5 bardaktan fazla su içinler ile 2 bardaktan az içenler karşılaştırıldığında, 5 bardaktan fazla içenlerin kalp krizi riskine yakalanması riski yüzde 41 daha az olarak bulunduğunu ifade eden Uzman Diyetisyen Yıldırım, “Enerjinizi arttırır. Nasıl yetersiz su içilmesi beyninizi yavaşlatıyorsa aynısı vücut içinde geçerlidir. Kaslarınızın yüzde 75 i kemiklerinizin yüzde 22 si kanınızın yüzde 83 ü su ile doludur. Susuz kaldığınızda bu vücut bölümleri yeterince işlev göremez ve bu da enerji eksikliği, yorgunluk ve bitkinlik ile ilişkilidir” diye konuştu.
Suyun bir diğer faydasının baş ağrısı ve baş dönmesini azalttığını kaydeden Uzman Diyetisyen Yıldırım, “Baş ağrısında hemen aspirine sarılmanıza gerek yoktur. Vücudunuzun susuz kaldığının bir sinyali olabilir ve su içtikçe kaybolur. Yorgunluk ve bitkinlik hali de susuz kaldığınızın göstergesidir” ifadelerini kullandı.
“Cildi temizler, konsantrasyonu artırır”
Uzman Diyetisyen Yıldırım, “Cildinizi temizler. Temiz bir cilt oluşumu sağlar. Akne belirtilerinin azaltılmasına yardımcıdır. Kuru bir cildiniz varsa su içmek daha bir nem kazandıracaktır. Su vücuttan toksinlerin atımına yardımcıdır, vücudu bakteri ve gereksiz materyallerden temizler” açıklamalarında bulundu.
Suyun konsantrasyonu da arttırdığını belirten Uzman Diyetisyen Yıldırım, “Beynimiz yüzde 85 sudan oluşur . Susuz kaldığımızda bu durum otomatikman konsantrasyonumuzu ve kısa dönem hafızamızı etkiler. Susuzluk beynin enerji seviyelerinin azalmasına neden olur” şeklinde konuştu.