Uzmanlardan Sıcak Hava Uyarısı

Çanakkale Toplum Sağlığı Merkezi Bünyesinde görev yapan Lapseki Sağlık Ocağı Doktoru Merve Büyükal, önümüzdeki günlerde etkisini gösterecek olan sıcak hava dalgası öncesinde uyarılarda bulundu. Aşırı sıcakların çeşitli sağlık problemlerin de beraberinde getireceğini savunan Dr Büyükal, sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısı artarak metabolizmanın bu yeni duruma uyum sağlamaya çalışırken zorlanabileceği noktasında uyarılarda bulundu. En çok etkilenecek olan gruplar hakkında bilgiler veren Dr Büyükal, 4 yaşından küçük çocuklar, 65 yaş üzeri yaşlılar, Hamileler, Aşırı kilolular, Açık alanda çalışanlar, Kronik hastalığı (şeker hastalığı, kalp-damar hastalığı, beyin hastalığı, psikolojik hastalar, solunum sistemi hastaları, karaciğer ve böbrek hastalıkları) olanlar ile düzenli olarak sürekli ilaç kullananların tehlike altında olduğunun altını çizdi.

Çanakkale Toplum Sağlığı Merkezi (ÇTSM) bünyesinde görev yapan Dr. Merve Büyükal yaptığı açıklamada “Günün en sıcak saatlerinde, 10:00-16:00 arasında mecbur kalmadıkça dışarı çıkılmamalı ve güneşe girilmemelidir. Dışarıda bulunulduğunda, açık renkli, hafif, bol ve sıkı dokunmuş kumaşlardan yapılan giysiler tercih edilmeli, geniş kenarlı ve hava delikleri olan şapka giyilmeli. Dışarıda çalışması gerekenler mümkün oldukça güneş altında korunmasız kalmamaya aşırı hareketlerden kaçınmaya, sık sık tuz içeren sulu gıdalar almaya dikkat etmelidirler. Yoğun fiziksel aktivite spor yapmak için sabah ve akşam saatleri tercih edilmelidir. Vücut ısınsın yükselmemesi için sık sık duş alınmalı yada ayaklar, eller, yüz ve ense soğuk suyla ıslatılmalıdır. Beslenme ve sıvı alımına da dikkat etmek gerekiyor. Susuzluk hissi olmasa bile her gün n az 2-2,5 litre (12-14 su bardağı)sıvı tüketilmesine özen göstermek gerekiyor. Vücut direncini artırmak ve vücudun yeterli miktarda vitamin ve mineral almasını sağlamak için bol bol sebze ve meyve tüketilmeliyiz. Yağlı besinlerin ve yağda kızartmaların tüketiminden kaçınılmalı ve mümkün olduğunca tüketilmemesine özen göstermemiz gerekiyor. Güneş ve sıcak çarpması durumunda ise kişi hemen serin ve hava akımı olan bir yere alınmalı, sıkı giysiler gevşetilmeli, soğuk su veya soğutucularla (klima) soğutulmaya çalışılmalı, ağızdan bir şey verilmemelidir. En yakın sağlık kuruluşuna götürülmelidir” dedi.