Niğde’de Obezite Eğitimi Verildi
Niğde Halk sağlığı Müdürlüğü ekipleri, Niğde’de öğrencilere Obezite ve Sağlıklı Beslen eğitimi verdi.
Öztürk, “Dünyada olduğu gibi ülkemizde de obezitenin görülme sıklığı her geçen gün artmaktadır. Obeziteye yol açan faktörlerin en başında yanlış beslenme alışkanlıkları gelmektedir. Kahvaltı yapmadan güne başlamak, öğün atlamak, öğünlerde aşırı yağlı veya şekerli yiyecekler tüketmek gibi alışkanlıklar yanlış beslenme alışkanlıklarının en başında gelmektedir. Oysa yalnızca yeterli ve dengeli beslenerek, sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinerek obeziteden korunmak mümkündür. Özellikle çocuklara sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırmak, obeziteyi önlemenin ilk basamağıdır. Sabah kahvaltı yapma alışkanlığı, süt, yumurta, ekmek, peynir gibi besin öğeleri yönünden zengin besinlerle güne başlamaları, çocukların hem zihinsel hem fiziksel gelişimi için çok önemlidir. Düzenli ve besin öğeleri yönünden de zengin öğle ve akşam yemekleri, ara atıştırmalık olarak fındık, ceviz gibi sert kabuklu meyveler, taze mevsim meyveleri, süt- yoğurt gibi kalsiyum ve protein kaynağı besinler, günde 8-10 bardak su tüketimi çocukların gelişimine ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmasına yardımcı olacaktır” diye konuştu.
Sağlıklı beslenmeyi sağlayabilmek için bütün besin gruplarından yeterli miktarlarda almak gerektiğinin altını çizen Dr. Öztürk, “Miktarları kişinin ihtiyaçlarına göre değişmekle beraber; Et-yumurta-kurubaklagil grubundan günde 2-3 porsiyon, sebze-meyve grubundan 4-5 porsiyon, süt-yoğurt grubundan 2-3 porsiyon, tahıl grubundan 2-3 porsiyon olacak şekilde öğünler düzenlendiğinde dengeli beslenme sağlanmış olur. Obezite ile mücadele, günlük yeme alışkanlıklarının sağlıklı yöne kaydırılması, fiziksel aktivite düzeyinin yükseltilmesi ve diğer sağlıklı hayat alışkanlıklarının kazandırılması için İl geneli eğitimlerimiz artarak devam edecektir. Sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivite herkesin hayat biçimi olmalıdır” ifadelerini kullandı.