Öğrencilere 'Kaygı' Semineri
Gaziantep Üniversitesi İslahiye İktisadi ve İdari Bilimler Fakültesi'nde (İİBF) "Sınav kaygısıyla başa çıkma" semineri düzenlendi.
İslahiye Sosyal Hizmet Merkezinde görevli sosyolog Mehmet Mercan, İslahiye Kültür Merkezinde düzenlenen seminerde yaptığı konuşmada, sınavlara hazırlanma, sınav kaygısıyla başa çıkma konusunda bilgiler verdi.
Sınav öncesi endişe ve yoğun duygulanım konusunda üniversite öğrencilerine tavsiyelerde bulunan Mercan, şunları söyledi:
"Çözüm olarak kişi kendini yeterince tanımalı ve hedeflerini o oranda belirlemelidir. Aksi takdirde seçilen hedefin gerçek üstü olması kişi de olumsuzluk sağlayacak ve başarsızlığa sevk edecektir. Kaygı düzeyinin yüksek olduğu zamanlarda ise düzenli olarak el, kol, bacak, göz ve kaş kaslarını meditasyon yöntemleriyle kendi kendini rahatlatmaya ve olumlu düşünmeye sevk etmeyi başarmalıdır. Dolayısıyla kişi kaygıyı ve stresi kontrol altında tutmayı başarmış olacaktır."
Eğitimci Zeliha Erdem ise öğrencilere kaygıya karşı rahatlama amacıyla yapabilecekleri egzersiz hareketlerini gösterdi.
Kaynak: AA
Sınav öncesi endişe ve yoğun duygulanım konusunda üniversite öğrencilerine tavsiyelerde bulunan Mercan, şunları söyledi:
"Çözüm olarak kişi kendini yeterince tanımalı ve hedeflerini o oranda belirlemelidir. Aksi takdirde seçilen hedefin gerçek üstü olması kişi de olumsuzluk sağlayacak ve başarsızlığa sevk edecektir. Kaygı düzeyinin yüksek olduğu zamanlarda ise düzenli olarak el, kol, bacak, göz ve kaş kaslarını meditasyon yöntemleriyle kendi kendini rahatlatmaya ve olumlu düşünmeye sevk etmeyi başarmalıdır. Dolayısıyla kişi kaygıyı ve stresi kontrol altında tutmayı başarmış olacaktır."
Eğitimci Zeliha Erdem ise öğrencilere kaygıya karşı rahatlama amacıyla yapabilecekleri egzersiz hareketlerini gösterdi.