Stresle Mücadele
Ankara Üniversitesi Eğitim Bilimleri Fakültesi Rehberlik ve Psikolojik Danışma Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Binnur Yeşilyaprak, insanların yaşamın bedeli olan stresi yönetmek yerine kendilerini yönetmelerini önerdi.
Zirve Üniversitesi'nden yapılan açıklamaya göre, Yeşilyaprak, üniversitede düzenlenen stres konulu seminere katıldı.
Stresin organizmanın bedensel, zihinsel ve psikolojik sınırlarının tehdit edilmesi, zorlanması ile hissedilen bir durum olduğunu belirten Yeşilyaprak, şunları kaydetti:
"Stres yaşamın bedelidir. Bunun için stresi yönetmeye çalışmayın, kendinizi yönetin. Değiştiremeyeceğimiz durumlarda davranışlarımıza karar vererek stresin olumsuz etkilerinden kendimizi sakınabiliriz. Mükemmeliyetçi olmak için çaba sarf etmeyin. Mükemmel olmak mükemmel bir şey değildir. 'Şu anda yapabildiğimin en iyisini yapabiliyor muyum?' Bu düşünce, 'Mükemmel bir iş çıkacak mı?' düşüncesinden daha önemlidir."
Yeşilyaprak, yaşamın bir uyum çabası ve stresin de bu çabanın kaçınılmaz bir parçası olduğunu belirtti.
Stres belirtilerinin kişiden kişiye değiştiğini aktaran Yeşilyaprak, "Kimilerinde tansiyon yüksekliği, terleme, nefes darlığı, baş ağrısı uykusuzluk olarak kimilerinde ise iştahsızlık, aşırı yeme, saldırganlık, dalgınlık, geçimsizlik, yersiz telaş gibi özelliklerde kendini gösterebilir. Yönetilemeyen stresin sonucunda ise verim düşüklüğü, işe devamsızlık, iş bırakma ya da iş değişikliği gibi sonuçlar ortaya çıkabilir" değerlendirmesini yaptı.