Sağlık İçin Hareket Et Günü

Konya Halk Sağlığı Müdürü Lütfi Saltuk Demir, haftada 3-4 kez yapılan 30-36 dakikalık orta şiddette fiziksel aktivitenin genellikle sağlığımız üzerinde olumlu etkisinin olacağını belirtti.

Demir, şunları kaydetti:

''Fiziksel aktivite programına olası risk ve tehditler açısından önlemler alındıktan sonra başlanması gerekmektedir. Oluşturulan aktivite programlarında, kişinin fiziksel aktiviteyi yapma sıklığı, süresi ve yoğunluğu dikkate alınarak ilerleme basamakları belirlenmelidir. Böylece fiziksel aktivitenin sağlık üzerindeki olumlu etkileri artırılmış ve kalıcı hale getirilmiş olur. Aktif yaşam tarzı alışkanlık haline getirilmelidir.' '