Sınav Kaygısı Uyarısı
Gaziantep Özel Sani Konukoğlu Hastanesinde görevli Psikolojik Danışman Pelin Özufacık, sınav kaygısının, sınavda gösterilecek performansı etkileyecek en önemli sorun olduğunu belirtti.
Özufacık, YGS öncesi sınav kaygısına ilişkin yaptığı değerlendirmede, sınav kaygısının öğrencilerin sınavdaki başarısını olumsuz yönde etkilediğini ifade etti.
YGS sınavı için sadece bir yıl değil, çok uzun bir dönem yoğun bir çalışma yapıldığına dikkat çeken Özufacık, şu bilgileri verdi:
''Son bir yıl daha fazla çalışıyor olsak da bizler YGS'de son bir yılın karşılığını değil, bütün eğitim hayatımızın emeğinin karşılığını almak için sınava giriyoruz. Yapılan ödevlerin 12 yıl boyunca emek verip girdiğimiz derslerin çalışmalarımızın karşılığını bize verilen 3 saatlik zaman diliminde de sınav kaygısı denilen bu bulaşıcı virüse kaptırmamak için derslerinize ayırdığınız o zamanın 5 dakikasını bu yazıya ayırarak kendimizi bu yenilgiden korumalıyız.''
Özufacık, sınav kaygısının temel kaynağının, endişe ve sınavı yanlış düşünmek olduğunu belirten Özufacık, ''Öğrenciler sınavı gereğinden fazla abartıp, zihninde büyüterek, yani yanlış düşünerek sınavda kontrolü kendi ellerinden sınav kaygısına verirler'' dedi.
Sınav kaygısını yenmenin en önemli yolunun kontrolü kendi elinde tutmak ve doğru düşünmek olduğunu kaydeden Özufacık, ''Eğer ki bizler performansımızı, yıllardır çalıştığımız emeklerin kaygının ellerine verirsek sınavın üstesinden gelmemiz yüzde 50 düşecektir. Çünkü sınav kaygısı bizim başarımızın yüzde 50'sini yok etmektedir'' diye konuştu.
Özufacık, kaygıyı yenmek için pratik önlemler alınabileceğini, bu kapsamda nefes egzersizinin önem taşıdığını bildirdi .
YGS sınavı için sadece bir yıl değil, çok uzun bir dönem yoğun bir çalışma yapıldığına dikkat çeken Özufacık, şu bilgileri verdi:
''Son bir yıl daha fazla çalışıyor olsak da bizler YGS'de son bir yılın karşılığını değil, bütün eğitim hayatımızın emeğinin karşılığını almak için sınava giriyoruz. Yapılan ödevlerin 12 yıl boyunca emek verip girdiğimiz derslerin çalışmalarımızın karşılığını bize verilen 3 saatlik zaman diliminde de sınav kaygısı denilen bu bulaşıcı virüse kaptırmamak için derslerinize ayırdığınız o zamanın 5 dakikasını bu yazıya ayırarak kendimizi bu yenilgiden korumalıyız.''
Özufacık, sınav kaygısının temel kaynağının, endişe ve sınavı yanlış düşünmek olduğunu belirten Özufacık, ''Öğrenciler sınavı gereğinden fazla abartıp, zihninde büyüterek, yani yanlış düşünerek sınavda kontrolü kendi ellerinden sınav kaygısına verirler'' dedi.
Sınav kaygısını yenmenin en önemli yolunun kontrolü kendi elinde tutmak ve doğru düşünmek olduğunu kaydeden Özufacık, ''Eğer ki bizler performansımızı, yıllardır çalıştığımız emeklerin kaygının ellerine verirsek sınavın üstesinden gelmemiz yüzde 50 düşecektir. Çünkü sınav kaygısı bizim başarımızın yüzde 50'sini yok etmektedir'' diye konuştu.
Özufacık, kaygıyı yenmek için pratik önlemler alınabileceğini, bu kapsamda nefes egzersizinin önem taşıdığını bildirdi .