Sağlıklı Beslenme Yaşam Tarzı Olmalı

Büyükşehir Belediyesi Kültür Salonu’nda gerçekleştirilen toplantıda Diyetisyen Suna Doğankaya, vatandaşlara sağlıklı kilo konusunda bilgi verdi. Suna Doğankaya, “Sağlıklı bir yaşam vücudun tüm dengesini korur ve yaşam kalitesiniz artar. Obezite ise birçok hastalığı beraberinde getirir. Her öğünde dengeli beslenmemiz gerekiyor. Sabah kahvaltılarına dikkat edelim. Kahvaltı çok önemlidir. Kahvaltıda mutlaka peynir ve yumurta tüketelim. Günde 3 ana öğünü ihmal etmeden, az yiyerek ara öğünlerde de bir şeyler tüketebiliriz. Un ve şekerli gıdalardan uzak duralım” dedi.

BOL SU TÜKETİN

Su tüketmenin önemli olduğunu vurgulayan Diyetisyen Doğankaya, “Günde en az 10 bardak su tüketelim. Gün içerisinde içilen çay ve kahve su tüketiminden sayılmaz. Gazlı içeceklerden uzak duralım. Haftada 3 kez en az 40 dakika yürüyüş yapmaya çalışalım. Sağlıklı beslenirsek kilo problemimiz olmaz. Beslenmeyi diyet olarak görmeyelim, ömür boyu yaşam tarzı olarak benimseyelim” diye konuştu.

YAĞ-KAS ÖLÇÜMÜ YAPILDI

Diyetisyen Suna Doğankaya, vatandaşların sorularını da cevaplandırdı. Toplantı sonrasında vatandaşlara diyetisyenler eşliğinde ücretsiz yağ-kas ölçümü yapıldı. Diyetisyenler, yağ-kas ölçümü sonuçlarına göre vatandaşlara bilgi verirken, nelere dikkat etmeleri gerektiğini de anlattı .