'30 Yaşından Önce Anne Olun, Kanserden Korunun'
Meme kanseri kadınlar arasında en sık görülen kanser türü.
Öyle ki batı ülkelerinde her 8 kadından , Türkiye ' de her 12 kadından birinde , yaşamlarının bir döneminde meme kanseri geliştiği belirtiliyor . Meme kanseri ölüme yol açması açısından da akciğer kanserinden sonra ikinci sırada yer alıyor . Uzmanlar , ilk çocuğunu 30 yaşından sonra doğuran kadınlarda meme kanseri görülme oranının 20 yaşından önce doğuranlara göre 2 kat arttığına dikkat çekiyor . Acıbadem Maslak Hastanesi Meme Sağlığı Merkezi Başkanı Genel Cerrahi Uzmanı Prof . Dr . Cihan Uras , meme kanserinden korunmanın püf noktalarını anlattı . Korunma için 10 madde sıralayan Uras , ilk sırada formun korunmasını koydu . İdeal kiloya sahip kadınların , fazla kilolu olanlara göre menopoz dönemi sonrası meme kanserine yakalanma risklerinin daha az olduğunu vurguladı . “DÜZENLİ SPOR YAPIN”Haftada en az 4 gün spor yapılmasını tavsiye eden Uras , şunları dile getirdi : “Düzenli olarak yapılan spor , kilo kontrolünü sağlıyor ve risk faktörü olan yüksek östrojen düzeyini dengeliyor . Ayrıca bağışıklık sistemini de güçlendiriyor . Çalışmalar , menopoz öncesi dönemde haftada en az 4 gün düzenli olarak spor yapmanın meme kanseri riskini azalttığını gösteriyor . Menopoz sonrası dönemde düzenli olarak uygulanan spor , daha da önemli hale geliyor . Çünkü bu dönemdeki kilo alımı , östrojen düzeyini yükseltiyor ve meme kanseri riskini artırıyor . ”Uras , etin kısıtlanarak meyve tüketiminin artırılmasını tavsiye etti . Sebze ve meyvelerin içerdikleri antioksidan sayesinde meme kanserinin gelişme riskini yüzde 25 oranında azalttığını kaydetti .
“ÇOCUĞUNUZU BOL BOL EMZİRİN”Yağ tüketiminin de azaltılması gerektiğine dikkat çeken Uras , çocuğun bol bol emzirilmesi uyarısında bulundu . Uras , şöyle devam etti : “Emzirme hem annenin hem de bebeğin kansere yakalanma riskini düşürüyor . Özellikle bebeğinizin büyümesinde bir sorun yoksa ve doktorunuz gerek görmüyorsa 6 ay sadece anne sütü ile besleyin . “ 30 YAŞINDAN ÖNCE ANNE OLUN”Kadınların erken dönemde anne olmalarını tavsiye eden Uras , şöyle devam etti : “Yapılan araştırmalara göre ilk çocuğunu 30 yaşından sonra doğuran kadınlarda meme kanseri görülme oranı 20 yaşından önce doğuranlara göre 2 kat artıyor . Bunun nedeni ise geç doğum yapan veya hiç doğum yapmayan kadınların memelerinin kanserojenik maddelerden daha fazla etkilenmeleri . ”Sigara ve alkol tüketiminin bırakılması uyarısında bulunan Uras , kadınlık hormonu ilaçlarından da uzak durulması gerektiğine işaret etti . Kadınlara stresten uzak durmalarını da tavsiye eden Uras , tüketilmesini tavsiye ettiği besinleri şöyle sıraladı : “Yeşil çay , kırmızı ve beyaz turp , şalgam ) , brokoli , bürüksel lahanası , havuç , kabak , karnabahar , süt ve süt ürünleri . . ”Uras , keten tohumu , tütsülenmiş ve tuzlanmış salamura etlerden uzak durulması uyarısını yaptı .
“ÇOCUĞUNUZU BOL BOL EMZİRİN”Yağ tüketiminin de azaltılması gerektiğine dikkat çeken Uras , çocuğun bol bol emzirilmesi uyarısında bulundu . Uras , şöyle devam etti : “Emzirme hem annenin hem de bebeğin kansere yakalanma riskini düşürüyor . Özellikle bebeğinizin büyümesinde bir sorun yoksa ve doktorunuz gerek görmüyorsa 6 ay sadece anne sütü ile besleyin . “ 30 YAŞINDAN ÖNCE ANNE OLUN”Kadınların erken dönemde anne olmalarını tavsiye eden Uras , şöyle devam etti : “Yapılan araştırmalara göre ilk çocuğunu 30 yaşından sonra doğuran kadınlarda meme kanseri görülme oranı 20 yaşından önce doğuranlara göre 2 kat artıyor . Bunun nedeni ise geç doğum yapan veya hiç doğum yapmayan kadınların memelerinin kanserojenik maddelerden daha fazla etkilenmeleri . ”Sigara ve alkol tüketiminin bırakılması uyarısında bulunan Uras , kadınlık hormonu ilaçlarından da uzak durulması gerektiğine işaret etti . Kadınlara stresten uzak durmalarını da tavsiye eden Uras , tüketilmesini tavsiye ettiği besinleri şöyle sıraladı : “Yeşil çay , kırmızı ve beyaz turp , şalgam ) , brokoli , bürüksel lahanası , havuç , kabak , karnabahar , süt ve süt ürünleri . . ”Uras , keten tohumu , tütsülenmiş ve tuzlanmış salamura etlerden uzak durulması uyarısını yaptı .