Ramazan'da beslenme önerileri

İftar sofralarının çeşitliliği ve bolluğu Ramazan'ın yemek kültürü açısından en belirgin özelliği. İftarda kan şekeri çok düşük düzeye indiği için kısa sürede fazla miktarda besin tüketme isteği doğuyor.
Peki sağlıklı bir iftar menüsünde neler olmalı. İftarda aşırı şerbetli, yağlı tatlılar yerine, sütlü tatlılar veya meyve tatlıları tercih edilmeli. İftar yemeğinden hemen sonra televizyon karşısına geçilmemeli, koltukta dinlenmek yerine hareket edilmeli diyor uzmanlar.
Bu yıl Ramazan ayı yazın en sıcak günlerine rastladı ve beslenme konusunda daha dikkatli olunması gerekiyor.
Ramazan ayında yeterli ve dengeli beslenmenin sürdürülebilmesi için sahur öğününü atlamamak gerekiyor.