Suyu sıcak mı soğuk mu içmeliyiz
Sıcak su mu soğuk su mu içmek yağları eritir? Diyetisyen Dilara Koçak, sıcak su ile soğuk suyun arasındaki temel farkın, mideyi terketme hızları olduğunu belirterek, yağ yakmakla pek bir ilgisi olmadığını söyledi.
Sıcak su ile soğuk su arasındaki en önemli farkın mideyi terketme hızları olduğuna işaret eden Koçak, "Sıcak su midede 80 dakika kalıyor. Yani daha uzun kalıyor" dedi.
Çok düşük kalorili diyetlerde, mide boş olduğu için açlık hissinin arttığını belirten Koçak, "O yüzden sıcak su öneriliyor ki, midede hacim oluştursun, daha uzun tok kalınsın" diye konuştu.
"Sabah uyandığınızda çok soğuk su içmenizi istemeyiz" diyen Koçak şöyle devam etti:
"Çünkü vücut ısısı sebebiyle şişkinlik yapabilir, rahatsızlık yaratabilir. O yüzden sabahleyin de ılık su için diyoruz. Yoksa sıcak su içelim, içine limon sıkalım, yağlarımızdan kurtulalım diye bir şey yok. Keşke bu kadar kolay olsaydı."
Sıcak suyun yağ yakmak üzerine bir etkisi olmadığını vurgulayan Koçak, "Ama midede uzun süre kalsın ve sizi tok tutsun istiyorsanız sıcak su içebilirsiniz" şeklinde konuştu.
Koçak, soğuk suyun mideyi 20 dakikada terk ettiğini de belirterek, "Çok daha hızlı çıkar mideden ve dolaşıma daha hızlı girer" bilgisini verdi.
BEYAZ GAZETE