Zayıflamayı engelleyen beş hata

Kanal D ekranlarında yayınlanan Doktorum programının bugünkü bölümüne konuk olan İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya, zayıflarken yapılan yanlışları anlattı.

YEMEKTEN HEMEN SONRA MEYVE YİYİN

Yemeğin üzerine meyve yenmez fikrinin bilimsel bir açıklama olmadığına dikkat çeken Kaya, "Yemek yedikten sonra doyulmadığında, ikinci tabak yemek yerine meyve yemek daha sağlıklıdır. Hafif bir meyve yeme, hem tatlı ihtiyacını giderir hem de size daha uzun doygunluk sağlar" dedi.

YEMEK İLE BİRLİKTE SU İÇİN

Yemek ile birlikte su içilmez efsanesinin de yanlış olduğuna işaret eden Kaya, "Yemek sırasında su içmekten korkmayın yemek arasında su içilirse, yeme hızınız yavaşlar, su midenizde hacim kapladığı için kendinizi doymuş hissedersiniz" diye konuştu.

DİYET YAPARKEN EKMEĞİ KESMEYİN

Kaya, diyet yaparken ekmeği kesmenin yanlış olduğunu ifade ederek, ekmek yenmediğinde daha çok yemek yenildiğini söyledi.

ZAYIFLAMA UĞRUNA BU SULARI TÜKETMEYİN

Maydonoz suyunun, sirkeli suların, limon suyunun zayıflamak için bir etkisi olmadığını belirten Kaya, aç karnına bu suları tüketmenin, mide problemi olanlarda büyük rahatsızlıklara yol açacağına dikkat çekti. Kaya, bu tür içecekleri çok sık kullanmamayı tevsiye etti.

BİTKİSEL İLAÇ KULLANMAYIN

Kaya, bitkisel zayıflama ilaçlarının da bilimsel bir açıklamasının olmadığına işaret ederek, bu ilaçları kesinlikle kullanmamayı önerdi.

BEYAZ GAZETE