Dr. Türkan Saylan Alsancak Kültür ve Sanat Merkezi’nde düzenlenen ‘Doğru Nefes Alma’ konulu eğitim semineri kadınlar tarafından oldukça ilgi çekti.Konu ile ilgili olarak yurtiçinde ve dışında çeşitli nefes eğitimi seminerlerine katıldığına değinen Nevdar Dönmez, ‘Doğru Nefes Alma’ tekniği ile 5 yıldır ilgilendiğini söyledi.Nefes terapisinin diğer terapi çeşitleriyle eşdeğerde olduğunu anlatan Dönmez, diyaframın çok iyi kullanılması gerektiğini vurgulayarak, diyafram yoluyla alınan doğru nefesin kalp spazmı, kronik anksiyete bozukluğu, yüksek tansiyon gibi pek çok fiziksel ve zihinsel hastalıkların iyileşmesinde etkili olduğunu ifade etti. Dönmez, “Nefes doğru alındığında bu riskler tamamen ortadan kalkar. Doğru nefes alma tekniğiyle, nefesin açılmasıyla, oksijen vücuda fazla gireceğinden organlar fonksiyonlarını tam olarak yerine getirmeye başlar. Bedenimizin sağlıklı olabilmesi, hücrelerimizdeki oksijen miktarının yeterli olmasına bağlıdır” dedi.DOĞRU NEFES DİYAFRAMLA ALINIRKatılımcıların ilgiyle izlediği seminerde Nevdar Dönmez, doğru nefes alma şeklini de tarif etti:“Öncelikle ağzımızı açarak diyaframdan nefes alacağız. Karnımızı ve göğsümüzü oksijenle dolduracağız. Nefesimizi yine ağzımızdan çok yavaş vereceğiz. Böylece tüm vücudumuza, organlarımıza bol oksijen gidecek. Zihnimiz açılacak. Bizi rahatsız eden olumsuz düşüncelerden nefes terapisiyle uzaklaşıp, pozitif düşünceye geçeceğiz. Zaman içinde yaşamınızın pozitif olarak değiştiğini göreceksiniz. Nefes sayesinde rahatsızlıklarımız yüzde 90 oranında iyileşiyor ve vücudumuz toksinlerden arınıyor. Çünkü nefes verirken vücuttan toksin atıyoruz.”Dönmez, kanserin düşük oksijen seviyelerinde daha çok ortaya çıktığını, az nefes almanın yüksek tansiyona zemin hazırladığını, doğru ve tam nefes alma yoluyla kilo vermenin de mümkün olduğunu hatırlatan Dönmez, “İdeal kiloya ulaşmada doğru nefes çok önemli, çünkü alınan bol oksijen yağların yanmasına neden oluyor ve kilo vermek daha kolay oluyor. Aksi takdirde kilo vermeniz zorlaşır. Doğru nefes alma iyi uykuyu da beraberinde getiriyor” dedi. Bebeklerin doğuştan diyafram nefesi aldıklarını ve sonradan bu düzenin değiştiğine dikkat çeken Dönmez, “Huzur ve mutluluğa giden en kestirme yol, doğru nefes almaktan geçer. Doğru nefes almaya konsantre olun ve hayatınız değişsin” diyerek katılımcılara tavsiyede bulundu.Tüm semt merkezlerinde seminerin tekrarlanması ve daha çok vatandaşa ulaşılması gerektiğini kaydeden Konak Belediye Başkanı Hakan Tartan ise, “Aldığımız her nefesi bize sağlık olarak geri döndürmek elimizde. Günde bir iki kez yapılacak nefes terapisiyle ‘İzmir’in Gülen Yüzü Konak’ sloganımıza şimdi de ‘İzmir’in Sağlıklı Yüzü Konak’ı ekleyebiliriz. Bütün Konak halkına nefes terapisini öğreterek daha mutlu, daha pozitif, daha sağlıklı olmaları için semt merkezlerimizde bu seminerin düzenlenmesini sağlayacağız” diye konuştu.
