Kendinizi kışa hazırlayın

Giydiklerimize dikkat ediyoruz, peki ya yediklerimize? Hastalıklara yakalanmamak için, vücut direncinin artırılması gerekiyor. Bunun için de doğru ve sağlıklı beslenmek şart. Bu mevsimde sofralarımızdan eksik etmememiz gereken yiyecekler var.

Sabah kahvaltısında bol protein...

Taze nane, maydonoz, marul gibi yeşil sebzeler bağışıklık sistemine takviye oluyor. Çok kuvvetli bir antioksidan olan glutatyon ise soğan da bulunuyor. Sarmısak da yine bu mevsimde tüketilmesi gereken besinlerden...

Kışın sofraların baştacı yapılması gereken besinler arasında balık da yer alıyor. Uzmanlar et yerine haftada iki kez balık tüketilmesini öneriyor.