Protein ve E vitamin deposu Rüşeym

Buğday tanesinin özü olan rüşeym, yüksek lifli içeriğiyle, sağlığına özen gösterenlerin favorisi.

Uzmanlar, Türkiye’de çok bilinmeyen bu besin maddesini herkesin düzenli tüketmesini öneriyor.

Buğday tanesinin çimlenmesini sağlayan embriyo bölümünü yani hayat kaynağını rüşeym oluşturuyor.

Gıda Mühendisi Volkan Akın, "Buğdayın en değerli kısmıdır. Yağ oranı çok yüksektir, vitamin ve mineral bakımında da çok değerlidir. E vitamini bakımından da yüksek orana sahip." dedi.

Buğday rüşeymi, tanenin öğütülme sürecinde özel ayrıştırma işlemleriyle elde ediliyor.

1 ton buğdaydan 2-3 kilo arasında rüşeym elde ediliyor.

Bu değerli madde, kanı sulandırıyor, kas gelişimini destekliyor.

İçerdiği yüksek E vitaminiyle de güçlü bir antioksidan olan buğday rüşeymi, ekmek üretiminde ve kozmetikte de değerlendiriliyor.

Süt, yoğurt ve meyve suyuna çiğ eklenebildiği gibi, yemeklerde, özellikle çorbalarda baharat yerine kullanılabiliyor.

Akın, "Ölçü, günlük tüketim açısından bizim önerimiz 2 çay kaşığı ya da 1 tatlı kaşığı günde alınabilirse metabolizmayı rahatlatıp, hızlandıracağından ve günlük enerji miktarını karşılayacağından eminiz." diye konuştu.

Ancak rüşeymi, çölyak hastalarının tüketmemesi gerekiyor.