Yaşlılara "düdük" Tavsiyesi
Cumhurbaşkanı Abdullah Gül`ün himayesinde Bursa`da ilk kez düzenlenen Uluslararası Yaşlanma ve Yaşlılık Kongresi`nde konuşan Prof.
Merinos Atatürk Kongre ve Kültür Merkezi`nde düzenlenen Uluslararası Yaşlanma ve Yaşlılık Kongresi`nde konuşan Acıbadem Üniversitesi Ortopedi ve Tarvmatoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Nadir Şener, "İnsan yaşlandıkça sokak, yatak ve toprak arasında bir yer beğenir. Gözü sokakta olan yataktan uzak kalır. Yatağa yöneleni ise toprak çeker. Kaliteli bir yaşlılıkta kişi, sokağı yani hareketi hedeflemelidir. Bunun için kemiklerin, kasların, eklemlerin, korunması gerekir. Denge de korunmalı. Düşmeve kırıklar önlenmeli. Kemiklere kalsiyum protein ve D vitamini taşıyalım. Yetişkin bir kişinin günlük kalsiyum ihtiyacı bin mg`dir. Gebelikte ise bu bin 500 mg olmalıdır. Menapozda kalsiyum ihtiyacı ise günde bin ile bin 500 mg`dir. Bir bardak sütte 240 mg kalsiyum, 1 porsiyon yeşil sebzede ise kalsiyum 230 mg`dir. Vücut için gerekli besinlerin alınması çok önemli" dedi.
"YÜRÜYÜŞ VE İBADET ÇOK ÖNEMLİDİR" Kemiklerin zorlanmasını, hormonlara ise sahip çıkılmasını tavsiye eden Prof. Dr Şener, "Tiroid hastalığı, diyabet, fazla kortizon, kemik erimesine davetiye çıkarır. Geç menapoz iyidir. Menapozda kilolarınızı sevin. Kaslar nankördür. Kaslar maratoncuları sever. Denge duyusu vücudun rot balans ayarıdır. Alnımız açık, başımız dik olmalıyız. İşleyen demir ışıldar. Yürüyüş, ibadet, dans ve folklorik oyunlar bu yüzden önemlidir" diye konuştu.
Japonya`da 5 bin 200 yaşlı üzerinde fiziki faaliyeti yüzde 5 artırarak, sağlık harcamalarında yüzde 3.7 azalmanın sağlandığını ifade eden Prof. Dr. Şener, yaşlıların korkulu rüyası olan kemik kırıklarıyla alakalı da alınması gereken tedbirleri şöyle sıraladı: "Kırık durumlarının oluşmaması için kaliteli kemikler bunun için de dengeli bir hayat gerekir. Evlerde doğru bir mimari ve dekorasyon seçilmeli. Düşme durumlarında ise hızlı müdahale çok önemli. Düşmelere karşı yaşlılar seslerini duyurmak için düdük ya da cep telefonunu yanlarından ayırmamalıdırlar. Kalça kemiklerinde ölüm oranları çok yüksek. Çünkü bu hastalar kalçaları kırıldığı için ölmüyor. Ölüme yaklaştıkları için kalçaları kırılıyor." Prof. Dr. Şener, kaliteli yaşlılık için altın sırları ise şöyle açıkladı: "İskelet sistemimizi koruyacağız. Dengeli bir hayat süreceğiz. Düşüp kemiklerimizi kırmayacağız." Dr. Metin Yurdakoş başkanlığında yürütülen "başarılı yaşlanma" konulu panelde, Yunanistan`dan Dr. Constantin Constantinides, `konut destekli bağımsız hayat`, Dar`ül-Aceze Başkanı Prof. Dr. Yakup Irmak Özden, `kuşaklararası dayanışma`, Almanya`dan Andreas Lanyi, `tele tıp uygulamaları`, Bursa İl Sağlık Müdür Yardımcısı Dr. Sibel Pasin, `başarılı yaşlanma öyküleri`, Lübnan`dan katılan Prof. Dr. Abdulrazzak Abyad ise `alzheimer hastalığı` hakkında bilgi verdi.
Prof. Dr. Abdulrazzak Abyad, Alzheimerın çok hızlı yayılan bir hastalık haline geldiğini ifade ederek, "Alzheimer hastalığının genetik bağlantısı olduğu biliniyor. Bu hastalık çoklu organ bozukluğuna sebep olur. Beyin hücrelerinde azalma olması, alzheimerın sebepleri arasında gösteriliyor. Beyin faaliyetlerinin faaliyet tutulması gerekir. Satranç, dama gibi oyunların oynanması önemlidir. Maalesef alzheimerın tedavisi yoktur" diye konuştu. İNSANIN KANINI DONDURAN ÖRNEKLER VERDİ Dar`ül Aceze Başkanı Prof. Dr. Yakup Irmak Özden ise, Japonlarda ailenin en büyük oğlunun yaşlıları Fuji-yama Dağı`na çıkardığını ve ne kadar yükseğe götürürse o kadar çok saygı gördüğünü anlatarak, "Bazı Afrika ülkelerinde ise belli bir yaşa gelmiş insanlar hindistan cevizi ağacına çıkartılır. Ağaç sallanıyor, yaşlı düşmezse indiriyorlar. Düşerse de zaten ölmüş oluyor. Bunlar belki çok eski örnekler ama insanlığın nereden gelip nereye gittiği açısndan önemli örneklerdir" ifadelerini kullandı.
Çok hızlı ilerleyen teknolojik gelişmelerden dert yanan Prof. Dr. Özden, "Benim çocukluğumda bir birimize mektup yazardık. Gençlik yıllarımda ise telefon devreye girdi. Aman demeye kalmadan faks, ardından da bilgisayar ve internet çıktı. Bu kadar hızlı değişen gelişmeleri çocuklarından, hatta torunlarından öğrenmeye çalışıyor. Bu kadar büyük teknolojik sıçramada ben torunumdan bir şey öğreniyorsam, onlar için birşey bilmeyen durumuna düşüyorum. Sağlılıklı yaşlanma için ise hazırlık devresi çok önemli.20-30`lu yaşlarda hazırlığımızı yapmamız gerekiyor" şeklinde konuştu.
Yunanistan`dan katılan Dr. Constantin Constantinides ise, konut destekli bağımsız hayat konusunda bilgi verdi. Yunan Doktor Constantinides, turizmde kişinin herşeyden önce maliyete baktığını belirterek, "Ardından oturma izni alıp alamayacaklarına bakıyorlar. Kişi vizeyle giriş çıkış değil, süreklilik istiyor. Ulaşabilirlik de çok önemli. Akrabalarının kendisini anında ziyareti olabilmeli. Ayrıca destekli yaşam turizmi kültür ve dilden bağımsız değildir. Uluslararası hastaları tedavide dil problemi ortayaçıkıyor. Vergiler ayrı bir konu. Destekli hayat biçimi tüm bu sorunları bertaraf etmek zorundadır. Yaşlılar için öyle bir yaşama alanı, öyle bir kopmleks oluşturulmalıdır" dedi.