Diyetisyen Sevindik:

Ramazan ayının yaz mevsimine denk gelmesi ve sıcaklığın mevsim normallerinin üzerinde seyretmesi sağlık açısından bazı riskleri gündeme getirdi. Oruç tutarken zorlanmamak ve sağlığı korumak için bol su ve iftardan sahura kadar ara öğünlerde hafif yiyecekler tüketmek uzmanların yaptığı en önemli uyarılar arasında yer alıyor.
İzmir Tepecik Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde görevli diyetisyen Ayşe Uslu Sevindik, Ramazan ayında özellikle risk grubunda olanların çok dikkatli olması gerektiğini ifade etti. Aç kalma süresinin uzunluğundan ötürü sahura mutlaka kalkılması gerektiğini anlatan diyetisyen Sevindik, şöyle konuştu: "Bunun yanında sahurda hafif kahvaltı niteliğinde yiyecekler tüketilmeli. Gündüz saatlerinde güneşte kalmamaya dikkat edin. İftarda ise hafif yemeklerle başlayıp yağdan uzak durulmalı, kuru baklagil ve
sebzelerden oluşan mönüler hazırlanmalı. Kızartma ve kavurma şeklinde yapılan yemeklerin yerine fırında veya haşlanmış yemekler yapılmalı. İftarda çok miktarda yemek yerine akşamı öğünlere bölerek geçirmek gerekirken, iftardan bir saat kadar sonra egzersiz yapmak çok faydalı olacaktır."
Diyabet, kalp ve tansiyon hastası olanların sürekli doktor kontrolünde olması gerektiğini ifade eden Sevindik, bu hastalıkları olanların doktoruna danışmadan uzun süre aç kalmaktan kaçınmalarını tavsiye etti. Sıcak havalarda yeterli miktarda sıvı tüketiminin önemine dikkat çeken Sevindik, "Günde 10- 14 bardak su tüketilmeli. Ayrıca, sıvı takviyesi olarak asitli ve şekerli içecekler yerine ayran, süt, soda gibi içecekler içmeliyiz."
Vatandaşlar ise sıcak havalardan dolayı biraz zorlanacaklarını belirterek ancak her zamanki gibi oruçlarını tutacaklarını söyledi.