Fazla mesaiye dikkat
İngiliz bilim adamlarının 25 yıldır sürdürdükleri çalışma, iki saati aşan fazla mesainin, kalp damar hastalıkları bakımından ciddi bir risk artışına neden olduğunu ortaya koydu.
Araştırma , 7 saat olarak kabul edilen normal mesainin ü ; zerinde ç ; alışanların , normal ç ; alışanlara oranla kalp krizine bağlı ö ; lü ; m , ö ; lü ; mcü ; l olmayan kalp krizi ve anjiyo gibi kalp risklerini yü ; zde 60 oranında artırdıklarını ortaya koyuyor .
Araştırma ekibinden Londra Ü ; niversitesi ö ; ğretim gö ; revlisi Dr . Manianna Virtanen , kilo , kolesterol ya da sigara kullanımı gibi kalp hastalıklarını tetikleyen faktö ; rlerin de gö ; z ö ; nü ; nde bulundurulduğu ve katılımcılar iç ; in koşulların eşitlendiği araştırmada , diğer faktö ; rlerden bağımsız olarak fazla ç ; alışmanın etkilerinin yü ; zde 60 gibi yü ; ksek bir oran olmasının dikkat ç ; ekici olduğunu kaydetti .
Fazla mesai ile koroner kalp hastalıkları arasındaki bağlantıya işaret edecek ç ; alışmaların sayısının artması gerektiğine işaret eden Virtanen , ayrıca , fazla ç ; alışma ile tip 2 diyabet ve depresyon arasındaki olası bağların da araştırılması gereken konular arasında yer aldığını belirtti .
Londra merkezli 20 farklı iş yerinde ç ; alışan 10 bin 308 kişinin izlendiği araştırmaya gö ; re , bir ya da iki saat fazla ç ; alışma , kalp hastalıkları yö ; nü ; nden risk oluşturmazken , 3 saat ve ü ; zerindeki fazla mesai ' ' kalbi yoruyor ' ' .
Araştırmayı yü ; rü ; ten ekip , fazla ç ; alışma ile kalp sorunları arasındaki bağlantının olası nedenlerinin başında , fazla ç ; alışmanın kişiyi ' ' Tip A Davranış Biç ; imi ' ' olarak tanımlanan davranışa sü ; rü ; klemesini gö ; steriyorlar . Tip A davranış biç ; imi ' ' gergin , sinirli , hassas , zaman endişesi yaşayan ' ' kişileri tanımlamak iç ; in kullanılıyor .
Uzmanlar , uykuya yeterince zaman ayıramamak , yatağa girmeden ö ; nce gü ; nü ; n stresinden arınacak vakit bulamamak ve iş stresine bağlı gizli tansiyonun da etkili olabileceğini belirtiyor . Bu tü ; r tansiyon , rutin kontrollerde kendini gö ; stermediği iç ; in ' ' gizli ' ' olarak adlandırılıyor .
SPORUN Ö ; NEMİ
Araştırmanın sonuç ; larını değerlendiren Atatü ; rk Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekim Yardımcısı , Kalp Damar Hastalıkları Uzmanı Dr . Tayfun Gö ; kdoğan , gü ; nü ; mü ; z koşullarında ö ; zellikle hareketsizlik ve stresin birç ; ok hastalığın nedeni olarak hekimlerin karşısına ç ; ıktığını sö ; yledi .
Fiziki koşulları uygun bir ortamda ç ; alışan ve işini severek yapan , ç ; alışmaktan keyif alan kişiler iç ; in uzun sü ; re ç ; alışmanın herhangi bir sağlık sorununa yol aç ; mayacağını ifade eden Gö ; kdoğan , şunları kaydetti :
' ' Ç ; alışma ortamının dü ; zgü ; n olması , yö ; neticilerin uygun bir ortam sağlaması araştırmada belirtilen hususların ö ; nü ; ne geç ; ebilir , ancak masa başında hareketsiz olmak hastalıkları tetikliyor , tü ; m hastalıkların temelinde hareketsizlik yatıyor . Uzun mesailerin ardından hiç ; değilse 3 gü ; nde 1 kez , 1 saat olsun kendimize zaman ayırıp spor yapmamız , hareket etmemiz lazım . Atomlarımız bile sü ; rekli hareket halinde . İş yerlerinde sorumluluk alan kişiler iç ; in bu sorumluluğun getirdiği stresler var , işin doğasında da stres olabilir , bunlar da ç ; ok etkili . Gü ; nü ; mü ; z koşullarında stresten uzak durmak zor . Tü ; m bu stresin bize hastalık olarak dö ; ndü ; ğü ; nü ; de unutmamak lazım . ' '
Gö ; kdoğan , ö ; zellikle masa başında saatlerce ç ; alışanların , saat başı kalkıp birkaç ; dakika yü ; rü ; melerini ve asansö ; r kullanmamalarını ö ; nererek ' ' Kaliteli bir yaşam , iyi bir yaşlılık iç ; in hareketi artırmak zorundayız ' ' diye konuştu .