Suyu doğru zamanda için
Vücuttaki su miktarının azalmasının sağlığı tehdit ettiğine dikkat çeken uzmanlar, su içmek için susamayı beklememek gerektiğini belirtti.
İnsan vücudunun % 60-70'i olduğu gibi bazı hayvan ve bitkilerin vücudunda % 90 kadar yüksek bir oranda bulunabilir. Bitkilerde fotosentez için gerekli bir maddedir.
Su besin maddelerinin çözünmesi için gerekli olduğu kadar besin maddelerinin yakılmasını sağlayan reaksiyonlar için de gereklidir. Kanın büyük bir kısmı (%80) sudur. Kan, besinlerin ve atık maddelerin vücutta taşınmasını sağlar.
Bitkiler kendileri için gerekli mineralleri su ile alırlar. İnsanlar vücutlarındaki proteinlerin yarısını, glikojenin (karbonhidrat) hepsini yitirseler hayatlarına devam edebilirler; fakat suyun % 10'unun kaybı büyük aksaklıklara, % 20'sinin kaybı ölüme yol açar. Su eşsiz fiziksel ve kimyasal özellikleriyle yeryüzündeki canlılığın en büyük destekçisidir.
Su içiminin doğru zamanlaması bedenimizin etkinliğini en üst düzeye çıkarır. Buna göre şu hususlara dikkat etmeliyiz:
- Uyandıktan sonra içilen 2 bardak su, iç organları uyandırır ve etkinleşmesine yardımcı olur.
- Yemeklerden 30 dakika önce ve 1 saat sonra içilen 1 bardak su sindirime yardımcı olur.
- Banyodan önce içilen 1 bardak su tansiyona yardımcı olur.
- Uykudan önce içilen 1 bardak su kalp krizinden, inmeden bedeninizi korur.