Sırt Çantalarına Dikkat

Okul çocuklarında görülen bel ağrılarının en önemli sebebinin yüklendikleri okul çantaları olduğunu söyleyen Medical Park Özel Bursa Hastanesi Fizik Tedavi Uzman Dr. Ferda Erkişi, çanta seçmenin püf noktlarını açıkladı.
Uzm. Dr. Ferda Erkişi, yapılan araştırmalarda çocuklarda yüzde 70 oranında bel ağrısı görüldüğünü, küçük yaştaki bel ağrılarının ileride artarak devam edebileceğini, bu yüzden çocukların ve gençlerin bel ağrısından korunmaları gerektiğini söyledi. Erkişi, ''Sırt çantaları uygun kullanılmazsa çocuklarda çeşitli kas, eklem ve sinir zedelenmelerine bağlı olarak ağrı ve uyuşmalar görülebilir. Sırt çantası, okul çağı çocuklarında en sık karşılaşılan yüklenme sebebidir. Çocukların taşıdıkları sırt çantalarının ağırlıklarının hesaplanması, gereğinden fazla yüklenmemeleri ve ayrıca çantayı taşıma süreleri de büyük önem taşımaktadır" dedi.
Erkişi, çanta seçiminde dikkat edilmesi gereken hususları şöyle açıkladı: "Sırt çantaları ve içindeki ağırlıkların toplamı çocuğun vücut ağırlığının yüzde 10'nundan az olmalıdır. Ağırlık çanta içerisinde uygun dağıtılmalı ve daha ağır eşyalar sırta ve bele yakın gözlere konmalıdır. Sırt çantaları uzun süre taşınmamalı, uzun süre ayakta kalınacaksa çıkarılmalıdır. Ortopedik/ergonomik yani, iki geniş ve destekli omuz askısı ve bel kemeri bulunan, hafif çantalar tercih edilmelidir. Sırt çantası her iki omuzdan asılarak düzgün şekilde taşınmalıdır. Ağır çantalarda kalça kayışı kullanılmalı, kayışları geniş ve yumuşak çanta tercih edilmelidir. Sırt çantasının her iki kayışı birlikte kullanılmalı ve belin 5 cm. yukarısında duracak şekilde, sağlam bir biçimde tespit edilerek ayarlanmalıdır. Sırt adalelerini geliştirici egzersizler yapılmalı. Tekerlekli sırt çantaları tercih edilmeli. Öğrencilerin okulda kilitli dolapları olmalı, eve sadece ihtiyaçları olanları taşımalı. Öğretmenler ve veliler, ağır çanta ve ağır kitap taşıma meselesini konuşmalı. Bütün kitabı taşımak yerine sadece ilgili kısımların fotokopisi çekilebilir. İhtiyaç duyulmayan malzemeler çantadan çıkarılmalı. Çocuk sık sırt ağrısından yakınırsa doktoru ile mutlaka konuşulmalı".