Ramazan ayında cilt sağlığına dikkat

Dermatoloji Bö ; lü ; mü ; ' nden Uz . Dr . Tuğba Tü ; re , ' Ramazan ' da cilt sağlığının korunması iç ; in dikkat edilmesi gereken noktalar ' hakkında bilgi verdi . Yaz aylarında sıcak hava ve gü ; neş ışınları gibi ç ; evresel faktö ; rlerin etkisi ile cildin daha fazla neme ihtiyaç ; duyduğunu anlatan Tü ; re , ' Yaz aylarının bu son gü ; nlerinde gü ; neş ışınlarının zararlı etkilerine maruz kalmış cildimiz ramazan ayı ile birlikte yanlış beslenme ile daha da yıpranıp cansızlaşabilir . Gü ; neş ışıkları cildimizde kuruma , kalınlaşma ve matlaşmaya neden olur . Bu değişimler cildimizin daha kolay yıpranmasına yol aç ; ar ' diye konuştu .

Ramazan ayında tutulan oruç ; ile temel bazı beslenme yanlışları yapılmadığında ve bakım iç ; in dikkat edildiğinde cilde bir anlamda detoks sağlanabileceğini anlatan Uz . Dr . Tuğba Tü ; re , ' Bol su iç ; ilmeli , antioksidan gıda tü ; ketmeli , lifli gıdaları soframızdan eksik etmemeliyiz . Su , canlı ve sağlıklı bir cilt iç ; in son derece ö ; nemlidir . Susuz kalındığı takdirde ciltte kuruluk , ince kırışıklık ve sarkmalar baş gö ; sterebilir . Ö ; zellikle gö ; z ç ; evresi bu durumdan etkilenen bö ; lgedir . İftardan başlayarak sahura kadar dü ; zenli aralıklarla gü ; nlü ; k ihtiyacımız olan en az 1 . 5 lt su tü ; ketmek ö ; nemlidir ' şeklinde konuştu .

Uz . Dr . Tuğba Tü ; re , sonbaharın ilk gü ; nlerinde olunması sebebiyle cildin nemlendirici ihtiyacının da arttığına dikkat ç ; ekerek , kuruyan cildin ihtiyacı olan nemi , bol su tü ; keterek ve doğru kozmetik uygulamalar ile yerine koymaya ç ; alışmak gerektiğine değindi . Cilt temizleme işleminde cildi tahriş edecek ve kurumayı artıracak deterjan iç ; eren temizleyiciler kullanılmaması gerektiği uyarısında bulunan Tü ; re , ' Bunlar cildin doğal koruyucu yapısını bozarak cildinizde kuruma ve hassasiyete neden olabilir . En
doğrusu cilt hastalıkları uzmanının ö ; nereceği cilt tipimize uygun nemlendiriciler kullanılmasıdır . Sadece yü ; z değil , eller , ayaklar ve tü ; m vü ; cut doğru şekilde nemlendirilmelidir . Nemlendiriciler , cilt yü ; zeyinde film tabaka oluşturarak , buharlaşarak azalan suyu muhafaza ederler ve cildin ihtiyacı olan nem daha uzun sü ; re korunur . Ç ; ok sıcak su ile yıkanmamak ve buhara maruz kalmamak da ö ; nemlidir ' ifadelerini kullandı .

Gıdalarla alınan en ö ; nemli antioksidanların A , E ve C vitaminleri olduğunu ve bunların hü ; crelere zarar veren serbest radikalleri yok ettiğini aktaran Tü ; re , aç ; ıklamalarını şö ; yle tamamladı ;
' Bö ; ylece cildin daha sağlıklı ve genç ; kalmalarına bü ; yü ; k katkıda bulunurlar . Bu vitaminleri iç ; eren gıdalar genellikle bitkisel kaynaklıdır . Ayrıca biotin ( yumurta beyazında ) , folik asit ( ceviz , badem , yeşil yapraklı sebzeler , kurubaklagiller vs . . ) , demir ( kırmızı et , kurubaklagiller* ) Omega 3 yağı ( balık , ceviz , yeşil yapraklı sebzeler ) . Tek yö ; nlü ; beslenmek ç ; ok yanlıştır , ihtiyacımız olan tü ; m vitaminlerden yeterince alınmalıdır . Şeker azaltılmalı , bol meyve sebze ve protein ile beslenilmeli . Sigara , katkı
maddesi iç ; eren gıdalardan uzak durulmalıdır . '