Soguk Su Yudum Yudum Içilmeli

Uzmanlar, artan sicakliklarda sivi kaybini engellemek için günde 2-2.5 litre soguk su tüketilmesini tavsiye ediyor. Soguk suyun egzersiz aninda içilmesi ise antrenmanin daha verimli geçmesini sagliyor. Soguk suyun faydasi oldugu gibi zararlari da oldugunu belirten uzmanlar, akut, kronik veya mevsimsel bir hastalik varsa soguk suyun içilmemesi konusunda uyariyor.

Sicak yaz aylarinda soguk su tüketiminin oldukça arttigini belirten Dyt. Hülya Cihan, "Bu bazi kisilerde aliskanlik haline gelip kis döneminde de devam edebiliyor. Soguk suyun faydalarina baktigimiz zaman özellikle egzersiz sirasinda soguk su tüketimi antrenmanin daha verimli geçmesine yardimci olur. Bunun sebebi antrenmanda artan vücut isisinin normale dönmesinden kaynakli ve bu ayni zamanda egzersiz sirasinda çok fazla sivi kaybedildigi için hizli bir sekilde bu sivilarin yerine konulmasi noktasinda soguk su tüketimini tavsiye etmekteyiz. Ama burada dikkat etmemiz gereken sey likir likir degil yudum yudum içmeye özen göstermemiz gerekiyor" dedi.