Zayıflatan tek besin olduğu ortaya çıktı

Besinler içerdikleri vitamin ve mineraller sayesinde sağlığımızı etkilemektedir. Besinler özellikle diyet yapanlar ya da kilo vermek isteyenler için dikkat edilmesi gereken bir etkendir. Çünkü besinlerin kalorileri kilo alıp vermemizde ciddi bir rol oynar. Greyfurt da metabolizmayı hızlandırmak ve kilo vermek için oldukça faydalı bir meyvedir. Greyfurt %90 oranında su içerdiğinden zayıflama açısından etkisinin inanılmaz olduğu ortaya çıktı.

Ekleme: 5.04.2020 - 11:30 Güncelleme: 5.04.2020 - 11:42 / Editör: Ozge Selin

Yağ yağma ve kolayca kilo verme bakımından greyfurt suyu içmenin mükemmel bir yol olduğunu birçok araştırma kanıtlamıştır. Fakat, sonuçları gözle görebilmeniz için, tüketimini sağlıklı bir diyetle ve fiziksel egzersizlerle dengelememiz gereklidir.Greyfurtun zayıflamaktaki gücü zengin potasyum ve yağ yakımını hızlandıran enzim içeriğinden gelmektedir. Greyfurtun %90'ı sudur ve bu da, metabolizmayı hızlandırmaya ve kilo vermeye yardımcı olur.

Zayıflamak için oluşturulan diyetlerde kaloriyi azaltmak kadar, tuzu azaltmak da çok önemlidir. Bu durumda greyfurtu diyetinize dahil etmek kilo vermenize çok büyük katkı sağlar çünkü 1 adet greyfurtta boyutuna bağlı olarak ortalama 60 kalori vardır, tuz oranı çok düşüktür, potasyum oranı ise yüksektir.

MEYVELER

ELMA 1 ADET: 60 KALORİ

KAYISI 1 ADET :8 KALORİ

MUZ 1 ADET :100 KALORİ

KİRAZ 100 GR : 40 KALORİ

HURMA 1 ADET : 15 KALORİ

İNCİR 100 GR : 41 KALORİ

PORTAKAL 1 ADET : 50 KALORİ

KİVİ 1 ADET : 34 KALORİ

KARPUZ 100 GR :19 KALORİ

KAVUN 100 GR :18 KALORİ

ŞEFTALİ 1 ADET : 60 KALORİ

ARMUT 1 ADET : 70 KALORİ

ÜZÜM 100 GR : 57 KALORİ

ÇİLEK 100 GR : 26 KALORİ

TAHILLAR

1 DİLİM BEYAZ EKMEK 28 GR : 90 KALORİ

1 DİLİM KEPEKLİ EKMEK 28 GR : 60 KALORİ

1 ADET KRUVASAN 200 GR : 200 KALORİ

BİSKÜVİ 100 GR : 470 KALORİ

MERCİMEK (KURU) 100 GR : 314 KALORİ

KUSKUS (KURU) 100 GR : 367 KALORİ

BUĞDAY (KURU) 100 GR : 364 KALORİ

MAKARNA (KURU) 100 GR : 339 KALORİ