USD (Alış - Satış) : 6,12 - 6,14 EURO (Alış - Satış) : 7,21 - 7,22

Yaşlandıkça neden yorgun düşeriz?

Yaşlı insanlara bazen yerinden kalkmak bile zor gelir. Peki ama neden? Yaşlandıkça neden yorgun düşeriz? Cevabını için uzmanı verdi...

Sağlık / 14 Şubat 2018 Çarşamba 15:58
Yaşlandıkça neden yorgun düşeriz?

İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Osman Müftüoğlu kaleme aldığı yazısında bu sorunun cevabını ince ayrıntısına kadar anlattı...

'Yorgunluk yaşlılığın vazgeçilmez sorunlarından ve sonuçlarından biridir' diyen Osman Müftüoğlu 'Kendine ne kadar iyi bakarsa baksın yaşı ilerleyen herkes az ya da çok ama mutlaka yorgundur' ifadelerini kullandı.

Müftüoğlu bunun sebebini şöyle anlattı:

Yaşlılık yorgunluğunun bir değil, birçok nedeni var. Kalp, akciğer, karaciğer ve böbreklerin eski kapasitelerini kaybetmeleri, uykunun kalitesinin bozulması akla gelen ilk sebepler. Ama nedense gözden kaçan çok önemli bir sebep daha var...

Yorgunluk yaşlılığın vazgeçilmez sorunlarından ve sonuçlarından biri. Kendine ne kadar iyi bakarsa baksın yaşı ilerleyen herkes az ya da çok ama mutlaka yorgundur. Peki neden?
Yaşlılık yorgunluğunun bir değil, birçok nedeni var. Kalp, akciğer, karaciğer ve böbreklerin eski kapasitelerini kaybetmeleri, uykunun kalitesinin bozulması, metabolizmanın yaşlılığa yenik düşmesi, tiroit bezinin tembelleşmesi akla gelen ilk sebepler. Ama nedense gözden kaçan çok önemli bir sebep daha var: Kas erimesi!

Daha önce de açıkladım, bir kez daha hatırlatayım: 40'lı yaşlardan sonra dikkat etmeyen herkes kas kaybına uğruyor. Bu kayıp 70'li yaşlara varıldığında yüzde 30'ları bulabiliyor. Bu da ciddi ölçüde “mitokondri” kaybı anlamına geliyor.

Mitokondri kaybı ise enerji üretiminin yetersizliği ile eş anlamlı bir durum. Toparlamak gerekirse yaşlılığa bağlı yorgunluğun esas nedeni kaslarımızı ve onlarla birlikte mitokondrilerimizi kaybetmemizdir. “Peki bu kaybı önlemek mümkün mü?” diyorsanız cevabımız hazır: YÜRÜYÜN!

Hem de her gün, bıkmadan, usanmadan yürüyün. Yürümekle de yetinmeyin, yüzün, golf, tenis oynayın, kayak yapın. Özellikle tempolu yürüme alışkanlığını her yaşta ısrarla sürdürmek, yaşlılık yorgunluğunu önlemenin en etkili ilacıdır. 
Kaynak : Beyaz Gazete Özel

Osman MüftüoğluGolf



YAZARLARTAMAMI

SORUNLARLA BAŞA ÇIKMAK

Süleyman Beledioğlu

KUDÜS VE VATAN

Türker Akıncı
Feedback
Bu sayfa veya içerik ile ilgili bir sorun olduğunu mu düşünüyorsun?
Lütfen bir kaç saniyeni ayır ve aşağıdaki form ile bize bildir
Mail Adresiniz:
Resim Doğrulama Kodu Kodu Yenile
HABERDAR OLMAK İÇİN MAİL BÜLTENİMİZE KAYIT OLUN
Copyright BeyazGazete.Com ' Tüm Hakları Saklıdır. Web sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları haber kaynaklarına aittir. Kaynakları beraberinde belirtilmiştir. Haberleri kopyalamayınız.
Ajanslar
yukarı