Yatmadan önce telefona bakmak hasta ediyor

7'den 70' e herkesin elindeki akıllı telefonlar, hayatın her anında yanımızda. Bütün gün elimizden düşürmediğimiz bu telefonlar, yatarken de hemen yanı başımızda duruyor. Büyük bir kısmımız da yatmadan önce son bir kez sosyal mecralar, haberler veya başka şeylere bakmak için akıllı telefonlara bakıyoruz. Peki bu alışkanlığın bizi hasta ettiğini biliyor musunuz?

Gece yapay ışık, uyku ve uyanıklığı düzenleyen melatonin hormonu üretimini bastırır. Düşük melatonin depresyon, kanser, obezite, kalp hastalıkları ve kırılgan bağışıklık sistemi ile sonuçlanabilir. Bu nedenle erken uyumak sağlığınız için iyi bir tercih olacaktır.